দৈনিক জীবন চাপ হতে পারে। নিয়মিত পুনর্নবীকরণ এবং পুনর্নবীকরণ আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে দৈনন্দিন কাজে কাজ করতে সহায়তা করে। একটু বিরতি মন, শরীর, আত্মা এবং আত্মা নবায়ন করতে সাহায্য করে। দৈনিক পুনর্নবীকরণ এবং পুনর্নবীকরণ সম্পন্ন করার সময় করুন।
প্রতিদিন কয়েক মুহূর্তের জন্য ধ্যান করুন। মেডিটেশন কোন পদক্ষেপ বা মানদণ্ডের সেট দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হবে না। আপনার আশেপাশ থেকে নিজেকে সরান এবং আপনার প্রার্থনা বা মন্ত্রের ব্যবহার না করে আপনার মন পরিষ্কার করুন।
$config[code] not foundআপনি কাজ ভোগ করেন এবং দৈনন্দিন এটি একটি কাজ খুঁজুন। এমনকি যদি আপনি সময়ের জন্য চাপা পড়ে থাকেন, এমনকি কয়েক মুহুর্ত পড়া, বাগানের, চলমান, কল্পনা করা বা কেবল একটি উষ্ণ কাপ চা খাওয়াতে আপনার আত্মা উপভোগ করে, তা আপনার আত্মাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।
আপনার আত্মা উত্সাহিত যারা উত্থাপিত সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। হাসি আপনার ব্যক্তিগত পুনর্নবীকরণ জন্য বিস্ময়কর করতে হবে। ইতিবাচক, সুখী লোকেদের সাথে দেখা করতে বা একসঙ্গে যেতে সময় তৈরি করুন।
ঘুমাও এবং ভাল খেতে। ঘুমের অভাব আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে আরও কঠিন করে তোলে। একইভাবে, আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য স্বাস্থ্যকর জ্বালানী প্রয়োজন। তাজা খাবার বিভিন্ন খাওয়া এবং দিনের মধ্যে hydrated থাকার।
