কিভাবে প্রসারিত বন্ধ করুন

প্রস্র্যাস্টিনেটর - যারা "পরবর্তীতে" শুরু হওয়া উচিত তা পর্যন্ত "টাস্ক" করা বন্ধ করে দেয় - ভাল কোম্পানির মধ্যে। ২007 সালের ক্যাল্যাগারি বিশ্ববিদ্যালয়টি লক্ষ্য করে যে জনসংখ্যার এক-পঞ্চমাংশ এই প্রবণতার সাথে লড়াই করে। স্থিরতা স্বল্পমেয়াদী সন্তুষ্টি প্রদান করতে পারে; যাইহোক, চাপ বা উপ-মান কর্মক্ষমতা সাধারণ দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল। কিছু সহজ কৌশল নিয়োগের পরে বিলম্বিত ব্লুজ প্রতিরোধ করতে পারেন।

$config[code] not found

ইতিবাচক ভাবো

মন একটি ইতিবাচক ফ্রেম দিয়ে শুরু একটি পার্থক্য করতে পারেন। টাস্ক সম্পন্ন সুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সফলভাবে বিভিন্ন কঠিন প্রকল্পগুলি ভবিষ্যতে অগ্রগতির সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে পারে। কার্যকারিতা কতটা মারাত্মক তা সফলতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে কাজ করার মনোভাবের সাথে কাজটি এগিয়ে আসছে।

অগ্রসর জিনিস সরান

একটি টাস্ক শুরু করার সবচেয়ে কঠিন দিক কখনও কখনও যে: শুরু হচ্ছে। একটি পদক্ষেপ গ্রহণ, তবে ছোট, যে জিনিস এগিয়ে যেতে বরফ বিরতি করতে পারেন। একটি কৌশল একটি সময় সীমা নির্ধারণ করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, 5 বা 10 মিনিট - বিরক্তিকর প্রমাণ করে এমন একটি কাজ করার জন্য। স্বল্প সময়ের ফ্রেমটি টাস্কটিকে কম daunting বলে মনে করে, এবং সেট সেট ব্লক সময় অগ্রগতি চূড়ান্ত লক্ষ্য থেকে দূরত্ব কমিয়ে দেয়। এই সহজ পদক্ষেপ একটি kick-start প্রদান করতে পারে যা উল্লেখযোগ্য অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।

দিবসের ভিডিও

Sapling দ্বারা আপনাকে আনা Sapling দ্বারা আপনি আনা

উপ-কাজ স্থাপন করুন

জটিল প্রকল্প বা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, প্রবণতাটি এমন একটি কুস্তিগীরের মতো বৃত্তাকার হতে পারে যা অসহায় প্রতিপক্ষের উপর একটি ভাল খোলার জন্য ব্যর্থ হয়েছে এবং প্রকল্পের সাথে যোগাযোগ করার অনিশ্চয়তার কারণে কিছুই শেষ করে না। সামগ্রিক কাজ তৈরি ছোট কাজগুলি সনাক্ত করা এই roadblock বিরতি করতে পারেন। একবার চিহ্নিত হওয়ার পরে, এই ছোট্ট কাজগুলি কম হুমকির সম্মুখীন বলে মনে হয়, এটি এটিকে আরও সহজ করে তুলতে - প্লাস, এই প্রক্রিয়াটি কোথায় শুরু করতে হবে তার একটি পরিষ্কার ধারণা সরবরাহ করে।

পুরস্কার এবং ফলাফল সেট করুন

কখনও কখনও কাজ শুরু করা উচিত যে কাজ জন্য প্রতিস্থাপিত কার্যকলাপ কেবল দু মন্দার কম হয়; উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় প্রকল্পে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণের পরিবর্তে অযৌক্তিক ফাইলিংয়ের উপর নজর রাখা। বড় প্রকল্পটি সম্পন্ন করার জন্য একটি অনুকূল পুরস্কারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার উদ্দেশ্যটি সেই টাস্কটিতে শুরু করার প্রেরণা প্রদান করতে পারে। অন্যদিকে, প্রধান প্রকল্পে শুরু না করার ফলে পরিণতি সনাক্ত করা বা সেট করা - যেমন কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার প্রয়োজন হয় - তা হ্রাস পেতে ধাক্কা দেয়।

Sidetracked পেতে এড়িয়ে চলুন

কম-পছন্দের কাজ শুরু করার পথে পথভ্রষ্ট হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে - অ-জরুরি ইমেলগুলি সাড়া দেওয়ার, সহকর্মীদের সাথে বর্ধিত অ-ব্যবসায় আলোচনায় বা অপ্রয়োজনীয়ভাবে টেলিফোনে কথোপকথনগুলি বর্ধিত করা উদাহরণ। আপনি পাশাপাশি ট্র্যাক পেতে এবং হাতে টাস্ক উপর ফোকাস থাকার সবচেয়ে prone কার্যক্রম সনাক্ত।