আপনার yawning অভ্যাস ক্লান্তি বা শক্তির অভাব attributed হতে পারে। Yawning আপনি আপনি করছেন কি বিরক্ত বা অনিচ্ছুক মত চেহারা তোলে। তারা বিছানায় যেতে হয় না, যদি কেউ একজোড়া হতে চায়। এই পদক্ষেপ অনুসরণ করে yawning বন্ধ কিভাবে শিখুন।
আরো ঘুমাও. আপনার yawning যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে দায়ী হতে পারে। আগের ঘরে বিছানায় ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ঘুম থেকে উঠুন, আপনার ঘরে অন্ধকার এবং শীতল রাখুন এবং আলো বন্ধ করে দিন। আপনি যথেষ্ট ঘুম না পেতে হলে আপনি yawning বন্ধ করতে পারবেন না।
$config[code] not foundএকটি স্নাতকের নিন। দিনের মধ্যে একটি স্ন্যাপ নিতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি 9 -5 কাজ করেন তবে সপ্তাহান্তে নিপীড়ন করার চেষ্টা করুন।
ব্যায়াম। একটি দিন একবার ব্যায়াম ব্যাপকভাবে আপনার শক্তি বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করবে।
লাঞ্চ এ খুব বেশি খাবেন না। আপনি লাঞ্চ এ নিজেকে স্টাফ যখন আপনি খাওয়া সবকিছু প্রক্রিয়া যখন আপনার শরীরের ধীর নিচে। বড় মধ্যাহ্নভোজ প্রচুর yawning সঙ্গে ক্লান্ত afternoons হতে। Yawning থামাতে একটি হালকা লাঞ্চ খাওয়া।
আরো ফল খান। মিষ্টি এবং জাঙ্ক কাটা এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া। আপনি কি খাওয়া, এবং খারাপ জিনিস নির্বাণ আপনি দ্রুত ক্লান্ত করা হবে।
