হ্যান্ডস ডাউন, ব্যবসা হচ্ছে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং দিক আমাদের অনুপ্রেরণা এবং প্রেরণা বজায় রাখা হয়। জীবন একটি প্রাকৃতিক ebb এবং প্রবাহ আছে, কিন্তু এটি একটি ebb যে আমাদের কষ্ট মধ্যে পেতে পারেন যদি আমরা এটা দীর্ঘ দীর্ঘ বিলম্বিত করা।
আপনি আপনার উপায় আসা যে অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে না। কিন্তু আপনি খারাপ খবর, blahs এবং উত্সাহ হারাতে আমরা উত্সাহ সব সময় মোকাবেলা করার জন্য সরঞ্জাম, টিপস এবং পরামর্শ স্থাপন করতে পারেন - এবং আপনার mojo ফিরে পেতে।
$config[code] not foundসম্পাদক এর নোট: আপনার আত্মা পুনর্নবীকরণ এবং আপনার mojo ফিরে পেতে শীর্ষ 10 উপায় সমন্বিত একটি ভিডিও দেখুন।
কিভাবে আপনার Mojo ফিরে পেতে
ব্যায়াম
চলতে থাকা! এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যারা বেদখল কাজ আছে।
দৈহিক কার্যকলাপ শারীরিক চেহারা এবং ফিটনেস উল্লেখ না, আপনার মেজাজ এবং মনোভাব পরিবর্তন একটি প্রমাণিত উপায়।
ইন্টারনাল মেডিসিনের অ্যানালস-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায়, নিয়মিত আচরণ আমাদের রোগ বা অসুস্থতা পাওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তোলে, যা আমাদের আগে থেকেই খুন করে, এমনকি যদি আমরা ব্যায়াম করি। বসার নতুন ধূমপান।
ব্যায়ামের রুটিন গ্রহণ করুন, পার্ক দূরে দূরে, মলের দিকে হাঁটুন, সিঁড়িগুলি নিন এবং উঠে দাঁড়ান এবং দিনটির চারপাশে ঘুরুন। একটি পেডোমিটার বা ধাপ পাল্টা ব্যবহার করুন, এবং কয়েক স্বাস্থ্য কর্মীরা যে সপ্তাহে 10,000 পাউন্ড পর্যন্ত আপনার উপায় কাজ।
ইতিবাচক affirmations উপর ফোকাস
একটি ইতিবাচক চিন্তা, অভিপ্রায় বা ধারণা ফোকাস করার জন্য দিনের মধ্যে blasting আগে কয়েক মুহূর্ত নিন। এটি দিনের বাকি জন্য একটি কার্যকর মনস্তত্ত্ব স্থাপন করে।
যেকোনো বইয়ের দোকানে যান, নতুন ধ্যানের বইগুলি শুরু করার জন্য সুপারিশ করুন এবং শুরু করুন। অথবা আপনার ইনবক্সে সরাসরি প্রতিবেদনের সরবরাহকারী অনেকগুলি ওয়েবসাইটের সদস্যতা নিন!
যথেষ্ট ঘুম এবং হাইড্র্যাট পান
বেশিরভাগ আমেরিকা কাজ করছে ঘুমিয়ে ঘুমাচ্ছে, পরিবার ও কাজকে জাগিয়ে তুলার চেষ্টা করছে। অন্তত আট ঘন্টার ঘুম পান এবং প্রতিদিন 8 টি চশমা পান করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুম এবং জলবিদ্যুৎ অভাব আমাদের শক্তি এবং প্রেরণা নিষ্কাশন করতে পারেন। আমরা যখন অসুস্থ হতে পারি তখন আমরা হাটতে পারি।
ভাল খাও
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মদ এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি এবং আপনি স্টামিনা দিতে খাদ্য খেতে চেষ্টা করুন। দ্রুত চিনি শট এড়িয়ে চলুন। এটি সাধারণত একটি শক্তি ক্র্যাশ দ্বারা অনুসরণ করা হয় যা আপনাকে আরও খারাপ মনে করে।
সঠিক খাবার, দিনে সঠিক সময়, আমাদের উত্পাদনশীলতা এবং মেজাজ একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। আপেল, আখরোট এবং সবুজ চা হিসাবে ব্যবসা ক্ষমতা, যা boosts শক্তি খাবার চাইতে।
সাফল্যের স্মরণ করিয়ে দিন
কিছু মানুষ নেতিবাচক উপর ফোকাস করার একটি প্রবণতা আছে। যদি এটি আপনার মত শোনাচ্ছে, সচেতনভাবে সাম্প্রতিক সাফল্যের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে সেই খারাপ অভ্যাসের নিজেকে ভাঙ্গার চেষ্টা করুন। তারা বিশাল সাফল্য হতে হবে না - এটি দৈনন্দিন দৈনন্দিন সাফল্য সম্পর্কে আরও কিছু। ভাল কাজ বা সম্পূরক একটি সাম্প্রতিক কাজ নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
সাফল্য সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনি যখন আপনার মনকে আরও বেশি বরাদ্দ করেন, তখন আপনি আরো সফল বোধ করেন।
কিছু লোক ব্যবহার করে এই কৌশলটি গ্রহণ করুন: আপনার ডেস্কে একটি বড় স্পষ্ট জার সেট করুন। প্রতিটি সময় আপনি একটি জয় অভিজ্ঞতা বা একটি লক্ষ্য অর্জন যখন এটি একটি মার্বেল বা একটি শুকনো শিম যোগ করুন। সপ্তাহ ও মাস ধরে এটি ভরাট হয়ে গেলে, আপনার সাফল্যগুলি 'দেখার' মাধ্যমে আপনাকে শক্তি দেওয়া হবে।
সমাজতান্ত্রিক করা
বাইরে যান এবং মানুষ দেখা। অথবা আপনি সম্প্রতি সঙ্গে কথা বলা না কেউ থেকে পৌঁছাতে। সোশ্যাল মিডিয়া, স্কাইপ, মোবাইল ফোন এবং টেক্সটিংয়ের সাথে, সংযুক্ত থাকা আগের চেয়ে সহজ।
নেগেটিভ Nellies এড়াতে
মানুষ যারা নিচে আপনি টেনে আনতে হবে। যত তাড়াতাড়ি তারা একটি রুম মধ্যে পায়চারি হিসাবে আপনি তাদের জানেন। তাদের এড়িয়ে চলুন। ইতিবাচক, upslifting 'কাচের অর্ধেক পূর্ণ' ধরনের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। তাদের শক্তি এবং ইতিবাচক মনোভাব আপনি বন্ধ ঘষা হবে।
Wallow না
আমরা সব প্রাকৃতিক ebb এবং শক্তি এবং প্রেরণা প্রবাহ চক্র আছে। মানুষ হওয়ার অংশ হচ্ছে আমরা যেখানেই থাকি, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমরা এই ঝগড়া থেকে নিজেকে সরাতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে পারি।
Commit 100%
হাতে কার্যকলাপ সম্পূর্ণ নিজেকে নিক্ষেপ। আপনি যা করছেন তার দিকে আরো মনোযোগ দিবেন, আপনি আপনার উদ্বেগকে কম মনোযোগ দেবেন।
একটি শখ মধ্যে ব্যস্ত
যাই হোক না কেন আপনার শখ হয় - এটি পেন্টিং করা, গিটার বাজানো, কারুশিল্প বাজানো, বাস্কেটবল বাজানো, সৃজনশীল লেখা বা রান্না করা - নিয়মিত এটি জড়িত। শখ আমাদেরকে সুখী হতে, আনন্দদায়ক হতে এবং আমাদের বিক্ষোভকারী যে স্ট্রেস থেকে দূরে পেতে অনুমতি দেয়। কিছু মানুষ আসলে তাদের শখ একটি ব্যবসা মধ্যে চালু করার উপায় খুঁজে বের করে।
আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন
কিছুই আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে না এবং আপনার মজোকে একটি মেকোভার বা আপস্টাইলের চেয়ে দ্রুততর করে তুলতে পারে। একটি নতুন চুল কাটা এবং রঙ, অথবা কিছু নতুন কাপড় শুধুমাত্র আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে না তবে অন্যদের আপনার উপলব্ধিগুলি পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি তরুণ এবং কেবল শুরু, পুরানো এবং কিছু বয়সের পক্ষপাতী যুদ্ধ শুরু করতে পারেন, অথবা আপনার কর্মজীবনের মিষ্টি স্পটে - তীক্ষ্ণ, আড়ম্বরপূর্ণ এবং পেশাদার ব্যক্তিদের আপনার ছাপকে প্রভাবিত করতে পারে।প্রথম ইমপ্রেশন স্থায়ী ইমপ্রেশন হয়, তাই ভয়ঙ্কর চেহারা।
জল কাছাকাছি একটি Getaway পরিকল্পনা
সৈকত বা একটি হ্রদ কাছাকাছি একটি দিন ট্রিপ বা দীর্ঘ সপ্তাহান্তে যান। পানি বড় সংস্থা নেতিবাচক আয়ন উৎপন্ন। নেতিবাচক আয়ন আমরা অদৃশ্য অণু অনায়াসে হয়। তারা আমাদের শরীরের সেরোটোনিন মাত্রা বৃদ্ধি, বিষণ্নতা হ্রাস এবং আমাদের দিনের শক্তি বৃদ্ধি সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস করা হয়।
ব্যবসা মিত্র খুঁজুন
খুঁজে বের করুন এবং আপনার মান, ধারনা এবং দর্শন ভাগ যারা মতামত মানুষ খুঁজে। তারা ইতিবাচক শক্তি এবং সমর্থন সঙ্গে আপনি ঘিরে হবে। তারা আপনার স্থানীয় চেম্বার অফ কমার্স, শিল্প প্রতিষ্ঠান, অথবা লিঙ্কডইন গ্রুপগুলির মতো ওয়েব সম্প্রদায়গুলির হতে পারে।
আপনি সমস্ত যত্ন নিন
আপনার "পুরো ব্যক্তি" যত্ন নেওয়া এবং আপনার শরীরকে রিফ্রেশ করা, মন এবং আত্মা একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা, কারণ বিভিন্ন প্রজন্মের তাদের কর্মজীবনের বিভিন্ন জিনিস চায়। যোগব্যায়াম, তাই চি বা Pilates গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। অথবা কেবল সময়সূচী এবং কাজ ছাড়া, একটি বাস্তব অবকাশ নিতে।
প্রবাহরেখা
আপনার স্টাফ মাধ্যমে যান: closets, ড্রয়ারস, ডেস্ক এবং গ্যারেজ। পরিষ্কার, নিক্ষেপ বা দূরে দিতে। এটি একটি মুক্ত অনুভূতি।
আপনার ইমেইল ইনবক্স সহ আপনার ওয়ার্কস্পেসটি ডি-ক্লাস্টার করুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিন দক্ষ এবং উত্পাদনশীল নিশ্চিত করুন।
আপনি উপভোগ যে পরিবার বা শখ থেকে সময় দূরে নিতে প্রতিশ্রুতি ফিরে কাটা।
একটি ক্লাস নাও
আপনার মস্তিষ্ক একটি workout দিন। শহর, কাউন্সিল বা স্কুলের মাধ্যমে প্রস্তাবিত একটি কম খরচে বা কোন খরচ নেই। প্রতিটি আগ্রহ বা আকর্ষণের জন্য কিছু আছে: সঙ্গীত, শিল্প, লেখা, ভ্রমণ, রান্না, শখ, ইতিহাস, ব্যবসা, পরিবার বা কারুশিল্প।
একটি জার্নাল শুরু করুন
আপনি আপনার সৃজনশীল রস প্রবাহ যাক এবং শুধু লিখুন যখন এটি আসে আউট আশ্চর্যজনক। একটি বিশেষ নোটবুক পান, অথবা একটি ব্যক্তিগত ব্লগ শুরু করুন। এটি আপনার সৃজনশীল, ফ্রিস্টাইল লেখার জায়গা করুন। লেখার মাধ্যমে আপনার সৃজনশীলতা nurturing কিছু শান্ত সময় ব্যয় করুন।
সময় ব্যবস্থাপনা উন্নত করুন
আমাদের সকলের একই ঘন্টার সংখ্যা আছে, কিন্তু কেন এমন কিছু মনে হচ্ছে যে পরিবার এবং শখের জন্য বেশি সময় আছে, নাকি কর্মদিবসে আরও বেশি কিছু করা যায়? এটি আপনার দিনকে সংগঠিত করে, ক্রিয়াকলাপগুলি অগ্রাধিকার দেয় এবং আপনার সময় পরিচালনা করে।
আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক সময়সূচী পরিকল্পনা। কাজ, পরিবার, বন্ধু, মজা এবং আপনি জন্য সময় ব্লক।
যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে ডেভিড অ্যালেনের "জিনিসগুলি সম্পন্ন করার" মতো সময় ব্যবস্থাপনা অ্যাপ্লিকেশন বা বই পান।
টাওয়ার স্টাফ
ট্র্যাকগুলিতে জিনিসগুলি রাখার সর্বোত্তম উপায়টি যখন তারা পরিবর্তন করতে শুরু করে তখন তা লক্ষ্য করা হয়। আপনার আউটপুট স্লিপিং হয় কিনা তা মনোযোগ দিন, আপনি দেরী বার্তাগুলিতে সাড়া দিচ্ছেন, অথবা আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমা হারিয়েছেন। ছোট tweaks এবং সমন্বয় তৈরি ট্র্যাক ফিরে পেতে পারেন। তারপর আপনি রাস্তা নিচে নাটকীয় পরিবর্তন করতে হবে না।
হাসি
এগিয়ে যান - আপনি হাসা বা হাসতে তোলে যে কিছু মনে। জীবনের হাস্যরস খুঁজে পাওয়া এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়। পাশাপাশি, মানুষ মজা মানুষ কাছাকাছি হচ্ছে ভোগ।
একটি খেলা নিন
যদি আপনি একটি নতুন খেলাধুলা নিতে চান, তাহলে প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য লোকেদের এবং গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন। স্থায়ী হতে এবং অঙ্গীকার করা। যাত্রা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অর্জন হয়ে যায়, যেহেতু এই যে কেউ এর প্রেরণা একটি বড় খেলা পরিবর্তনকারী হতে পারে। "শুরু হচ্ছে" এবং প্রতিশ্রুতি আপনাকে রূপান্তর করা হবে।
নিজেকে পুরস্কৃত
আমরা সবাই নিজেদের প্রতি দয়াশীল হতে হবে। আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন যখন আপনার নিজের পুরস্কার বা আপনার ব্যবসা ভাল কিছু ঘটে। ছোট দৈনিক বিজয় বড় জয় নেতৃত্ব। এটা সংমিশ্রণ। একটি নতুন ব্লাউজ দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন, ঘুমের অতিরিক্ত ঘন্টা বা পুরানো বন্ধুর সাথে মধ্যাহ্নভোজ খাওয়ার সময়। এবং দোষী বোধ করবেন না। উপভোগ কর.
পরিশেষে, মনে রাখবেন যে আমাদের অধিকাংশই আমাদের শক্তির মাত্রা, উত্সাহ এবং প্রেরণা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে তার চেয়ে বেশি। নিখুঁত কাজ-জীবন ভারসাম্য বা নিখুঁত সুখের জন্য সংগ্রাম করবেন না। আপনি তাদের পেতে না পারে যখন আপনি শুধু হতাশ হবেন।
পরিবর্তে, দৈনন্দিন পছন্দ করুন। প্রতিদিন কর্ম নিন। আপনার মেজাজ অনুসরণ করবে। আপনার আত্মা নবায়ন অনুভব করা হবে এবং আপনি শীঘ্রই আপনার Mojo ফিরে পাবেন।
Shutterstock মাধ্যমে নারী রানিং ফটো
আরো মধ্যে: প্রেরণা 2 মন্তব্য ▼
