Apocryphal অভিব্যক্তি "আপনি আকর্ষণীয় সময়ে বসবাস করতে পারেন" (প্রায়ই চীনা ভুলভাবে অঙ্কিত) অবশ্যই আজ আমেরিকা সত্য।
ক্ষুদ্র হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসগুলির সাহায্যে, আমরা আইকনটিতে কেবল ট্যাপ করে ইন্টারনেটের ভার্চুয়াল বিশ্বের অ্যাক্সেস করতে পারি। আমরা ডেটিং অ্যাপ্লিকেশানগুলির মাধ্যমে লোকেদের সাথে দেখা করতে পারি, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের মাধ্যমে বা ইমেলের মাধ্যমে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। (গড় স্মার্টফোন ব্যবহারকারী তাদের ইনবক্স চেক করে ঘন্টা প্রতি ছয় বার।) উল্লেখ করা যায় না, অন্য কিছু প্রযুক্তি আমাদের নখদর্পণে রাখে, গেমস, শপিং, সিনেমা দেখানো বা একটি বই পড়া সহ। আমরা যে অসম্পূর্ণ প্রকল্প আমাদের উপর nagging উপর কাজ চালিয়ে যেতে পারেন।
$config[code] not foundআমরা আমাদের স্মার্টফোনের সাথে কার্যকরীভাবে এবং আমাদের ২-ই-1 ডিভাইসগুলির মাধ্যমে কার্যত কিছু করতে পারি - কার্যত কোথাও থেকে। ট্রেন বা সামনের বারান্দায় আমাদের আসন সহ - এমনকি বাড়ীতে "ঝিমুনি" থাকা অবস্থায় এবং টেলিভিশনের সামনে পালঙ্কের পিছনে লাফানো বা নডের ল্যান্ডে প্রবেশ করার আগে বিছানায় থাকা।
মানব ইতিহাসের আগে মানবজাতির এত তাড়াতাড়ি সম্ভব হয়নি - এত তাড়াতাড়ি - এবং অনেকগুলি ভিন্ন স্থান থেকে।
তবে, এই মুদ্রার ফ্লিপ পার্শ্বটি হতাশাজনক বাস্তবতা যে আমাদের অধিকাংশই আসলে প্রযুক্তি এবং এর সুবিধাগুলির আসক্ত। সত্যিকারের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার ক্ষমতা হ'ল এটি প্রদর্শিত চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠেছে। এই সমস্যাটি আমাদের এমন একটি নয় যা আমাদের স্মার্টফোনের একটি আবর্জনা ক্যানে স্পাই করতে পারে। বরং, আমাদের বুদ্ধিমান সীমানা সেট করতে হবে যাতে আমরা অনিয়মিত বার্নআউট এড়াতে পারি যা খুব ঘন ঘন স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ডেস্কটপ ইন্টারনেট অ্যাক্সেস অনুসরণ করে।
আপনি যদি জানেন যে আপনার "প্রযুক্তি আসক্তি" আপনাকে বিভ্রান্ত করে এবং কখনও কখনও বিব্রত বোধ করে তবে আপনাকে পুড়িয়ে ফেলা হয়। এটি একটি বড় প্রেক্ষাপটে, বিনামূল্যে সময়কালে প্রযুক্তি থেকে সঠিকভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে ব্যর্থতার দ্বারা আমরা "এমন একটি জগত সৃষ্টি করছি যা ঠান্ডা বা খারাপ অবস্থার উপর চাপা পড়ে, ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং চিরস্থায়ীভাবে ছড়িয়ে পড়ে, কারণ তাদের প্রতিরক্ষা সিস্টেম একইভাবে ভাজা হয়, "ডাঃ ফ্রাঙ্ক লিপম্যান উল্লেখ করেছিলেন।
আমাদের শরীর এবং মনকে রিচার্জ করতে এবং আমাদের সৃজনশীলতার অভ্যন্তরের ভালতার সাথে যোগাযোগের মতো জিনিসগুলি করার আগে আমাদের প্রযুক্তি থেকে সত্যিই সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে। সত্যিই সংযোগ বিচ্ছিন্ন আপনার মেজাজ উন্নত এবং মুহূর্তে মনোযোগ এবং বাস করতে আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন। এটি আপনার চারপাশে যারা, বিশেষ করে আপনার পছন্দ বেশী সঙ্গে আপনার সম্পর্ক জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন।
নীচের পদক্ষেপগুলি হ্রাস করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে প্রযুক্তি থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য বুদ্ধিমান সীমানাগুলি নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পদক্ষেপগুলি নীচে।
একটি ডিজিটাল-বিনামূল্যে সকালে আছে
এটি কঠিন হবে, তাই সপ্তাহে এই এক দিন করে শুরু করুন। এই দিনে, বিছানা থেকে উঠান এবং আপনার সকালে রুটিন অনুসরণ করুন - আপনার স্মার্টফোনের জন্য বা ট্যাবলেটের জন্য প্রথমে পৌঁছানো বা আপনার ডেস্কটপটি ফায়ারিং না করেই। যখন আপনি ঝরনা করেন তখন সঙ্গীত শুনুন, এবং সবার জন্য সকালের নাস্তা দিয়ে কারো সাথে কথোপকথন করুন, অথবা শুধুমাত্র আপনার ব্রেকফাস্ট অবিরাম একা উপভোগ করুন। আপনার ডিভাইসটি শুরু করার আগে এটি করার পরে অপেক্ষা করুন।
ধ্যান করা
আপনি মেডিটেশন আধ্যাত্মিক হতে হবে না। প্রতিটি দিন, বিশেষত আপনি বিছানা থেকে উঠার আগে, কিছু সময় ব্যয় (10 মিনিট হিসাবে হিসাবে) ধ্যান। যদি আপনি প্রতিদিন একাধিকবার এটি করতে পারেন তবে এটি করুন। বিশেষজ্ঞরা দিন সকালে এবং মধ্যম সেরা বার সুপারিশ। ধ্যান আপনার মস্তিষ্ক calms এবং আপনি রিফ্রেশ ছেড়ে। এটি আপনার ব্যবসার ঘন্টার মধ্যে উত্পাদনশীল এবং সৃজনশীল উভয় হতে আপনার ক্ষমতা রিফ্রেশ।
একটি সপ্তাহান্তে retreat নিন
একবার আপনি ধ্যানের একটি দৈনিক অভ্যাস এবং উপকারগুলি উপলব্ধি করার পরে, আপনি এটি আরও একটি পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন - যেমন একটি নীরব পশ্চাদপসরণ যেখানে ধ্যান এবং শান্ত চিন্তা আপনার দিনের কেন্দ্রস্থল। জনপ্রিয় পশ্চাদপসরণ প্রস্তাব যে গ্রুপ পাওয়া যায়। আপনার কাছাকাছি একটি দলের জন্য গুগল চেক করুন। কাজের সপ্তাহের সময় ব্যবসায় দক্ষতার জন্য প্রযুক্তি সংরক্ষণ করুন এবং সপ্তাহান্তে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অভ্যাস পান। তাই কাজ আসলে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি হবে।
আপনিই গুরু
আপনার বিনামূল্যে সময় আসে, আপনি সত্যিই শনিবার এবং রবিবার আপনার ব্যবসা ইমেল চেক করতে হবে? আপনি কি সত্যিই আপনার সপ্তাহান্তে যে রিপোর্ট খসড়া ব্যয় করতে হবে? শুধু আপনি উত্তর জানেন। সম্ভাবনাগুলি হল সপ্তাহান্তে আপনি যে কাজটি করছেন তা চুরির সময় প্রচুর পরিমাণে চুরি করা হয় যা আপনি অন্যথায় পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এবং আপনার ব্যাটারির পুনঃচেষ্টা করে উপভোগ করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করুন এবং আপনার কাজের সপ্তাহটি আরও ভালভাবে সাজানোর জন্য মাল্টিটাসিং টিপস নিযুক্ত করুন যাতে আপনি সপ্তাহের মধ্যে আরো কাজ করতে পারেন।
যখন আপনি একটি ছুটি নিতে - আসলে এটি গ্রহণ
তারা একটি কারণে আপনার ইমেইল জন্য অফিস অফ অফিস সেটিংস উদ্ভাবিত। এই প্রযুক্তির সদ্ব্যবহার করুন একটি নমুনা বার্তা তৈরি করে যা আপনার সহকর্মীদের জানাতে পারে যে আপনি নির্দিষ্ট সময়ে ইমেলগুলি পরীক্ষা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, 10 সেমি, 2 পিএম। এবং 6 পিএম লোকেরা জানতে পারবেন যে আপনি কেবলমাত্র জরুরী পরিস্থিতিতে এবং যারা প্রকৃতপক্ষে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন তাদের প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনি স্বর্ণ মত আপনার অবকাশ দিন মান যদি আপনি মানসিকভাবে উপকার।
গ্রিড বন্ধ করুন
কিছুক্ষন একবার "গ্রিড বন্ধ" প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার মতো একটি মৌলিক পছন্দ বলে মনে হতে পারে - এটি অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য নয়। কিন্তু আপনি বিনামূল্যে সময় ইন্টারনেট পরিষেবা অনুপলব্ধ সময় ব্যয় করে বিভিন্ন ডিগ্রিগুলিতে আপনার ডিজিটাল নির্ভরতা ডায়াল করতে পারেন। হয়তো আপনার একটি দূরবর্তী এলাকায় কেবিন আছে যেখানে ওয়াইফাই পাওয়া যায় না? অথবা হয়ত আপনি একটি গ্রামীণ সেটিং একটি ছুটির দিন কাটাতে চান, একটি বিছানা এবং কিছু সাজানোর ব্রেকফাস্ট বলুন? গ্রীড বন্ধ সময় ব্যয় মানে আপনি আপনার কাজের সপ্তাহে ফিরে যখন, আপনি স্থল চলমান, রিচার্জ এবং ব্যবসা যত্ন নিতে প্রস্তুত আঘাত করবে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উভয় হাত প্রয়োজন
এই সত্যিই ভয়ঙ্কর বিড়ালদের থেকে bravehearted পৃথক। এটি আসলে বিনামূল্যে সময় প্রযুক্তির থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সবচেয়ে সহজ উপায়। বিন্দুটি আপনার হাতে ডিজিটাল ডিভাইসের সাথে অসম্ভব এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহন করে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে হয়। এই গ্রুপে তিনটি ঘন ঘন কাজ করা ধ্যান, যোগ এবং হাইকিং হয়, যা সব আপনার মাথা থেকে ক্লাদার মুছে ফেলার দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি এটি করেন, আপনি যখন কাজে ফিরবেন তখন আপনি প্রযুক্তির দ্বারা ক্ষয় বোধ করছেন না। পরিবর্তে, আপনি আবার ব্যবসা উদ্দেশ্যে এবং দক্ষতার জন্য এটি আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত।
দৈহিক বিশ্বের লাইভ
আপনি যখন ব্যক্তিগত সময় টেক্সট, ইমেল এবং টুইট করেন তখন আপনি কার্যকরীভাবে ভার্চুয়াল বিশ্বের বাস্তবসম্মত বাস করছেন। আপনার শরীর শারীরিক বিশ্বের, পরিবারের সদস্যদের দ্বারা ঘিরে রবিবার ডিনার টেবিল বলুন, এবং আপনার মন ভার্চুয়াল এক। আপনি এই ব্যক্তিগত মুহূর্তে অন্যদের পাঠাতে সংকেত বিবেচনা করুন। আপনি মূলত আপনার আশেপাশের সমস্তকে বলছেন যে তারা বিরক্তিকর এবং / অথবা ভার্চুয়াল জগতে আপনি যেভাবে যা করছেন তার মানে তারা আপনার কাছে যত বেশি না। পুরাতন কাহিনীটি মনে রাখবেন "সবকিছুতে একটি সময় এবং একটি স্থান আছে?" ডিভাইসটি বন্ধ করুন এবং ব্যক্তিগত সময়গুলিতে প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং এর পরিবর্তে, যথাযথ যখন আপনার চারপাশে থাকা ব্যক্তিদের দিকে মনোযোগ দিন।
একটি ডিজিটাল ডায়েট মধ্যে ভোজন
বিনামূল্যে সময় সামাজিক মিডিয়া কম সময় ব্যয় করে আপনার প্রযুক্তি আসক্তি অংশ নকল। এটি ফেসবুক, স্ন্যাপচ্যাট, ইনস্টগ্রাম বা পছন্দসই হোক - ব্যক্তিগত সময়কালে আপনার অ্যাক্সেস কমাতে সচেতন সিদ্ধান্ত নিন। আপনার অ্যাকাউন্টে প্রতি দিন কম দিন, অথবা প্রতি সপ্তাহে কম দিন। আপনি সত্যিই ঠান্ডা তুরস্ক যেতে চান, আপনি সবসময় আপনার সম্পূর্ণ অ্যাকাউন্ট মুছে দিতে পারেন। আপনি হয়তো এটা অনুশোচনা করতে পারেন, কিন্তু সম্ভবত আপনি যতটা চিন্তা করেন না কেন আপনার আরো অনেক কিছু করার সময় থাকবে।
Unplugging জাতীয় দিবস সম্মাননা
আপনি ইতিমধ্যে এই বছরের ইভেন্টটি মিস করেছেন (না, আমি এটি তৈরি করছি না), তবে আপনি আগামী বছরের 4-5, 2016 সালের জন্য আগামী বছরের ইভেন্টে যোগ দিতে পারেন। আনপ্লাগিংয়ের জাতীয় দিবসটি "সমস্ত ব্যাকগ্রাউন্ডগুলির হাইপার-সংযুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে" । । । বিশ্রামের একদিনের প্রাচীন রীতিনীতিকে আলিঙ্গন কর। "এটি একটি সবিস্তার ম্যানিফেস্টোকে সম্মান করার জন্য" একটি ক্রমবর্ধমান প্রকল্প যা ক্রমবর্ধমান হিংসাত্মক জগতে জীবনকে হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। "
সংযোগ বিচ্ছিন্ন অঞ্চল
নিজেকে এবং প্রযুক্তি মধ্যে কিছু মৌলিক সহজ কাজ জীবন সীমানা তৈরি করার চেষ্টা করুন। গাড়ী বা বিছানায় আপনার সাথে আপনার ডিভাইস আনতে না, উদাহরণস্বরূপ। দৈনিক রুটিন অনুসরণ করে এক বা দুটি ব্যক্তিগত "সংযোগ বিচ্ছিন্ন অঞ্চল", আপনি আপনার সামগ্রিক প্রযুক্তি আসক্তি কমাবেন।
নির্বাচনী সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমকে নির্বাচন করুন
কাজের সময়ে ফেসবুক ব্যবহার করে আপনি এবং আপনার ব্যবসায় সাহায্য করে। তবে, এটি কেবল তখনই সত্য হয় যখন এটি প্রায়শই নির্বোধ অভ্যাসের বিরোধিতায় ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে করা হয়। তাই হয়তো এটি সীমাবদ্ধতা সেট করার সময়। আপনার কর্মীদের মজা করার জন্য একটি দিনকে দুটি ফেসবুক ভিজিটরকে "চিকিত্সা" করার জন্য উত্সাহিত করুন এবং এটিই। বাকি ব্যবসা। বিন্দু একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা সেটিং জড়িত সব জন্য সুস্থ সীমানা নির্ধারণ অভ্যাস শুরু হয়।
একটি দিন জন্য একটি দু: সাহসিক কাজ লাইভ
আপনার দিন বন্ধ, আপনি চালানোর উপর জাহির করা। (এই ক্ষেত্রে হতে পারে, কিন্তু হেই, আমরা বিচার করতে হয় না।) লক্ষ্য কিছু সময়ের জন্য অপ্রচলিত হতে হয়। আপনার স্মার্টফোন ছাড়া ব্যক্তিগত ঘন্টার সময় নগর বা স্থানীয় ল্যান্ডমার্কে নিজেকে হারানো কিছু সময় ব্যয় করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন (যা আপনার অবস্থানকে ত্রিভুজযুক্ত করতে পারে)। আপনি শুধুমাত্র একটি বাস্তব জরুরী ঘটনা প্রতিস্থাপন শুধুমাত্র, কেবল ব্যাটারি মুছে ফেলতে পারে।
অনলাইন সবকিছু ক্রয় করবেন না
আপনি দোকানে যাওয়ার পরিবর্তে আপনার বিনামূল্যে সময় অনলাইন কিছু নির্দিষ্ট জিনিস কেনার অভ্যস্ত হতে পারে। প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরিবর্তে, এটির পরিবর্তে একটি খুচরা অভিজ্ঞতার সাথে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। আপনার পরের দিন বন্ধ, অথবা সপ্তাহের মধ্যে একদিন কাজ করার পরে, আপনার স্থানীয় বুকস্টোর বা গুরমেট দোকান পরিদর্শন করুন তাজা মাঠের কফি বীন কিনতে। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় স্থান থেকে এবং অবস্থানের পাশাপাশি ব্রাউজিং ব্যয় করার সময় সহ বিশ্বের বাইরে কিছুটা সময় কাটানোর প্রয়োজনীয়তাও বহন করে।
ফেসবুক পেজ মডারেটরের নাম দিন
সম্ভবত আপনার ব্যবসার জন্য একটি ডেডিকেটেড ফেসবুক পৃষ্ঠা আছে। যদি আপনি করতে পারেন, আপনার কর্মচারীকে আপনার জন্য পৃষ্ঠাটির পরিচালনা দিয়ে কাজ করুন - এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র এক সপ্তাহে দুই বা তিন দিনেরও হয়। এটি করার মাধ্যমে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তার মধ্যে একটি নাটকীয় হ্রাস লক্ষ্য করবেন, এবং আপনি আপনার আশেপাশেরদের সাথে আরো যোগ দিতে সক্ষম হবেন।
ইমেইলিং বা টেক্সটিংয়ের পরিবর্তে, কাউকে কল করুন
ইমেল এবং টেক্সট বার্তা ভুল বোঝা যাবে। আপনি অন্য ব্যক্তির মুখ, শরীরের ভাষা দেখতে পারবেন না, আপনি তাদের ভয়েস ইনফেকশন শুনতে পারবেন না। ইলেক্ট্রনিকভাবে যোগাযোগ করার পরিবর্তে কাউকে কল করার এবং তাদের সাথে চ্যাট করার জন্য এটি একটি বিন্দু তৈরি করুন। আপনি উচ্চাকাঙ্ক্ষী হন, তাহলে এটি একটি দৈনিক অভ্যাস।
"স্মার্টফোন লুকান" খেলুন
বিনামূল্যে সময়সীমার সময়, আপনার সন্তানদের, গুরুত্বপূর্ণ অন্য বা বন্ধুদের আপনার স্মার্টফোনে লুকিয়ে থাকার মাধ্যমে প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার একটি খেলা তৈরি করুন। আপনি এটির জন্য প্রায় অনুসন্ধান হিসাবে আপনি তারপর কিছু হাসি এবং মজা উপভোগ করতে পারেন। আপনি এমনকি এটি একটি দিন করতে পারেন। কিন্তু আপনি দ্রুত ফোন খুঁজে পেতে পারেন। যদি এটি হয়, তবে এটি কয়েক বার লুকিয়ে রাখুন এবং এটি একবার পাওয়া গেলে উদযাপন করুন। ব্যক্তিগত সময় বিচ্ছিন্ন করা এবং কিছু হাসি উপভোগ করা আরও উত্পাদনশীল ব্যবসায়িক ঘন্টার জন্য মনকে রিচার্জ করতে সহায়তা করে।
একটি সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্ট প্রস্থান করুন
এটি একটি র্যাডিকেল সমাধান, হ্যাঁ, এবং এখনও ডিজিটাল জগতে ব্যাপকভাবে আসক্তদের জন্য প্রস্তাবিত নয়। কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত সোশ্যাল মিডিয়ার একমাত্র অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার মাধ্যমে আপনি শারীরিক জগতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব দীর্ঘ জীবিত থাকার সাথে জড়িত নির্বোধ অভ্যাস সমস্যাগুলিও এড়াতে পারেন। আসলে, আপনার আচরণ অনলাইনে শারীরিক বিশ্বে আচরণের সাথে সাথে সবসময় নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে নামহীন সোশ্যাল মিডিয়াকে অনুমতি দেওয়া হলে এগুলি সবচেয়ে খারাপ হতে পারে। স্টাডিজ প্রকাশ করেছে যে সোশ্যাল মিডিয়ার অনামী একটি "মিথ্যা স্ব" বা "সবচেয়ে খারাপ আত্মার" বিকাশের কারণ হতে পারে।
সামাজিক মিডিয়া শেয়ারিং হ্রাস করুন
আমরা সবকিছু ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি বিকশিততা তৈরি করেছি - সব ধরণের জিনিস - ঠিক সেই মুহুর্তে আমরা যা খাচ্ছি। আপনার সমস্ত বন্ধুদের এবং অনুগামীদের কি সত্যিই আপনি কি খাচ্ছেন তা জানতে চান? সম্ভবত না. এবং কেউ কেউ মনে করেন যে বিনামূল্যে সময়কালে খুব বেশি ভাগ করে নেওয়া একটি মৌলিক চাহিদা প্রতিস্থাপন করে। প্রত্যেক সময় আমরা কিছু ভাগ করে নেব - আমরা আমাদের কল্পনা থেকে উদ্ভূত যে কিছু তৈরি করার জন্য উত্সাহ দূর করি। প্রতিটি সামান্য জিনিস ভাগ করা বন্ধ করুন এবং আপনি শুধু আপনার প্রাকৃতিক সৃজনশীলতা উন্নত করতে পারে।
একটি ব্যালেন্স খুঁজুন এবং একটি ফুলার জীবন লাইভ
প্রযুক্তি সুবিধাজনক এবং প্রয়োজনীয়, তবে খুব প্রায়ই এটি ব্যক্তিগত উপায়ে সময় লাগে আমরা হয়তো অন্য উপকারী উপায়ে ব্যয় করতে পারি। ভার্চুয়াল একটিতে কিছু "পছন্দ" করার সময় আপনি কখনই আসল জগতে কী খুঁজে পেতে পারেন তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না। ব্যক্তিগত সময়কালে আপনার ভার্চুয়াল ক্রিয়াকলাপগুলিতে সীমাবদ্ধ করা এবং বর্তমান মুহুর্তে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি যথেষ্ট জোর দেওয়া যাবে না। যখনই সম্ভব হয় তখন আপনাকে যে ডিভাইসটিকে ডাউন করতে হবে যাতে আপনি সত্যই আপনার জীবন বাঁচাতে পারেন।
বাস্তব জগতে আপনার জীবন বাঁচাতে নিজেকে উৎসর্গ করার জন্য বিনামূল্যে সময় তৈরি করার চেষ্টা করুন। এমনকি এটি প্রতি রবিবার একটি প্রযুক্তি-মুক্ত দিন তৈরি করার বা এটির সাথে সংযোগ না করার পর্যন্ত এটি সংযোগ স্থাপনের অভ্যাস তৈরি করার ব্যাপার মাত্র, এটি আপনাকে প্রচুর উপকারগুলি উপলব্ধি করতে পারে।
বাস্তব জগতে প্লাগিং করে এবং আপনার বিনামূল্যে সময়কালে আপনার চারপাশে যারা মনোযোগ দিয়ে আপনার জীবনকে আশ্চর্যজনক করে তুলুন। আপনি কেবল যে ঘন্টা বন্ধ সময় তার পূর্ণ জীবন জীবিত আপনার নতুন আসক্তি হয়ে যাবে।
Shutterstock মাধ্যমে ফ্রি সময় চিত্র
আরো মধ্যে: প্রেরণামূলক, স্পনসর 2 মন্তব্য ▼
