একটি কর্পোরেট ফিটনেস চ্যালেঞ্জ জন্য ধারনা

ডিজিজ কন্ট্রোল সেন্টারের মতে, কার্যকর কর্পোরেট সুস্থতা প্রোগ্রাম প্রতি ডলারের জন্য $ 3 ফেরত দিতে পারে। কারণ বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা - যেমন ধূমপান এবং হৃদরোগ - একটি কর্মীর জীবনধারা, কর্মক্ষেত্রের কর্মসূচীগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত যা কর্মীদের জীবনের মান উন্নত করতেও কোম্পানির নিচের লাইনটিকে সহায়তা করে। কর্মীদের চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত করুন, জিম আঘাত করুন এবং কর্পোরেট ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলির সাথে একটু বেশি সচেতনভাবে পান করুন।

$config[code] not found

স্ট্রেস যান চলুন

আপনার কর্মীদের শিক্ষানবিস এবং উত্সাহ প্রদান করে সাধারণ চাপ-মুক্তির অভ্যাস প্রচার করুন। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহের শেষে কোনও বিভাগকে বিনামূল্যে স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ সরবরাহ করুন যদি সমস্ত দলের সদস্য প্রথম চার দিনের জন্য অন্তত একটি অর্ধ ঘন্টা লাঞ্চ বিরতি নেয়। অথবা প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের জন্য পয়েন্ট দিয়ে কর্মচারীদের পুরস্কার। কর্মীদের যেমন ব্যায়াম সরঞ্জাম বা অতিরিক্ত সময় বন্ধ হিসাবে পুরস্কার বা উদ্দীপক জন্য পয়েন্ট ফিড করার অনুমতি দিন।

চলতে থাকা

ওয়াকার, হাইকার, জুগগার এবং সাইক্লিস্টদের দল একে অপরের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে তৈরি করুন। দৈনিক এন্ডোফিন ওয়েলসেস চ্যালেঞ্জগুলি ছয়-সপ্তাহের চ্যালেঞ্জকে উত্সাহ দেয় যা প্রতিটি দলের সদস্যের জন্য লোগো বা ব্যায়ামের মিনিট। পরোক্ষভাবে ব্যায়াম উত্সাহিত অন্যান্য অনুপ্রেরণা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, কর্মীদের বাড়ীতে তাদের গাড়ি ছেড়ে যাওয়ার জন্য, দূরবর্তী পার্কিং স্পট বা মিটিংয়ের মাঝামাঝি ঘুরে ঘুরে বেড়ানোর জন্য "বাইক টু ওয়ার্ক" বা "হলের ওয়াক" সপ্তাহটিকে প্রচার করুন।

সঠিক খাও

পয়েন্ট ভিত্তিক প্রোগ্রাম সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস উত্সাহিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, পুরস্কার প্রদানকারী কর্মচারী প্রতিটি ফলের বা সবজি সেবার জন্য একটি বিন্দু নিয়ে উপভোগ করে। উপরন্তু, একটি কর্মী জাঙ্ক খাদ্য এড়ানো বা কম ক্যালোরি ভোজন প্রতিটি দিন জন্য পয়েন্ট পয়েন্ট। দুই মাস মেয়াদে সর্বাধিক ওজন বা শরীরের চর্বি শতাংশের জন্য উত্সাহ প্রদান করুন। অন্যান্য অফিস-ওয়াইড workout চ্যালেঞ্জ সঙ্গে এই ধরনের চ্যালেঞ্জ জোড়া এবং রূপান্তর ঘড়ি দেখুন।

শেষ করুন

ধূমপায়ীদের ধূমপান ছেড়ে দেওয়াতে সাহায্য করার জন্য ধূমপান বিরোধী কর্মসূচীগুলিতে সহায়তা করুন উপহার কার্ডগুলি, যেমন কর্মচারী যারা ধূমপান বন্ধ করতে প্রতিশ্রুতি দেয় বা নিকোটিন প্যাচের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য পুরস্কার প্রদান করে। তামাকের ব্যবহার বন্ধ করতে সম্মত সহকর্মীদের একটি গোষ্ঠী শুরু করার মতো উপায় সহ কিছু জবাবদিহিতা এবং উত্সাহ তৈরি করতে ভুলবেন না। বিনামূল্যে কফি বা সুস্থ খাবারের মতো বিরতির বিকল্পগুলি অফার করুন, বা বিরতির সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বহিরঙ্গন হাঁটার পথ তৈরি করুন।