Telecommuting চাপা হয়। বাড়ির কাছ থেকে একটি পূর্ণ-সময়ের ব্যবসা চালানো হয়, সম্ভবত আরও স্ট্রেনিং। আমি এটা জানি এবং আপনি সম্ভবত খুব।
আপনি আমার মতো কিছু সময়ের জন্য এটি করছেন কিনা, অথবা আপনি শীঘ্রই বাড়ি থেকে কাজ শুরু করতে যাচ্ছেন, নীচে দেয়ালগুলি ছাড়াই কীভাবে বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করা যায় তার কিছু দরকারী টিপস - এবং "আপনার বাড়ির মধ্যে বাড়ছে না" যদি আপনি কি বলছেন পেতে।
$config[code] not foundদয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি যে তথ্যটি পড়তে চলেছেন সেটিই গ্রাউন্ড-ব্রেকিং কিছুই নয়। এটা আমার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে। আমার অনলাইন ব্যবসায় চলাকালীন আমি যা শিখেছি তা বেশ কঠিন ভাবে শিখেছি - বিভিন্ন অনুষ্ঠানগুলি থেকে জেগে উঠতে এবং বুঝতে পারছি যে বাড়ি থেকে কাজ করা "জে.ও.বি."
আপনি আপনার বাড়িতে ভিত্তিক ব্যবসা, অথবা আপনি অফিসে একটি দিন মত টেলিকমিটিং পেশা আচরণ করতে হবে। আপনার কিছু করার আছে, এবং যদি তারা সম্পন্ন না হয় তবে আপনি অর্থ প্রদান করবেন না। খুব সহজ. আপনি যদি সত্যটি স্বীকার করতে না পারেন তবে কেবল টেলিমার্কেটিং করবেন না।
হোম থেকে কাজ করার সময় আপনার স্বাস্থ্য এবং সান্নিধ্য রাখুন
আমি আপনাকে এই নিবন্ধে আপনার ব্যবসা চালানোর কিভাবে বলব না, বরং আমি সাধু এবং স্বাস্থ্যকর থাকার পরামর্শ দিতে যাচ্ছি।
1. পেতে এবং পোষাক পান
এই নির্বোধ শব্দ হতে পারে। বিছানায় ঘুমাতে চায় না এবং তাদের পাজামায় কাজ করতে চায় না কে?
বিষয়টির সাধারণ বিষয়টি হচ্ছে পোশাক পরা হওয়া আপনার মন ও শরীরের উপর মনোবৈজ্ঞানিক-বৃদ্ধির প্রভাব ফেলে। এমনকি যদি আপনার বাড়িতে আসে এমন ক্লায়েন্ট বা কর্মচারী না থাকে তবে আপনাকে কিছু জামাকাপড় রাখতে হবে।
এটি আপনাকে সমাজের উত্পাদনশীল সদস্যের মত মনে করতে সহায়তা করে। আপনার পাজামার চারপাশে বসার কয়েকদিন পর, আপনি দেয়ালগুলি বন্ধ করতে লাগতে শুরু করবেন। আপনি ফাঁদে পড়েছেন এবং ঘর ছেড়ে যাওয়ার অনুমতি দিচ্ছেন না। কেবিন জ্বর একটি ঘটনা যা শুধুমাত্র আপনি জানেন যে কোনো পর্বত পুরুষদের প্রযোজ্য নয়।
2. প্রারম্ভিক এবং ব্যায়াম সঙ্গে প্রতিটি দিন শুরু
আমি ভেবেছিলাম আপনি ভেবে উঠবেন যে আপনি উঠে উঠবেন এবং একটি হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট খান, অথবা আপনার "করতে" তালিকাটি একত্রিত করবেন।
না, আপনি আপনার মস্তিষ্কের কাজ পেতে এবং আপনার বিপাক পদার্থ নিষ্কাশন করা কিছু শারীরিক করতে হবে। ব্যায়াম সেরোটোনিন (সুখী হরমোন) উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে একটি ক্যালোরি জ্বলন্ত সহায়তার সুযোগ দেবে যা আপনার ডেস্ক চেয়ারে বসে কয়েক ঘন্টা সময় কাটবে।
বাড়ি থেকে কাজ করে আসা সবচেয়ে খারাপ ক্ষতিগুলির মধ্যে একটি হল মনে হচ্ছে আপনার কাছে অলস এবং ঘুমের লাইসেন্স রয়েছে।
"প্রাথমিক পাখি কীট পায়" এখনও সবচেয়ে মৌলিক সত্য কোট এক। যে অ্যালার্ম ঘড়ি দূরে নিক্ষেপ না, অন্তত আপনি অবসরপ্রাপ্ত না হওয়া পর্যন্ত।
3. একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান এবং আপনার দিন পরিকল্পনা শুরু
আমি আসলে বলতে চাই যে আপনাকে অবশ্যই ব্রেকফাস্ট বাদ দিতে হবে, তবে এটি কিছু বিতর্ক সৃষ্টি করবে। সুতরাং আপনার জন্য ভাল জিনিস স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খেতে হয়। কীওয়ার্ড সুস্থ: সকালে প্রচুর পরিমাণে বেকন খাওয়া আপনার দিন শুরু করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় নয়।
আপনি কিছু জন্য, এই দ্রুতগতি সম্পন্ন প্রসেস এক হতে যাচ্ছে যে আপনি অনেক সময় বরাদ্দ না। ঠিক আছে. প্রোটিন শেক এবং কিছুটা ওটমেল, অথবা অন্য কোন ধরণের ধীর-পচনশীল কার্বোহাইড্রেট খাবারের সাথে দিন শুরু করার কথা বিবেচনা করুন। তীব্র ব্যায়ামের জন্য প্রচুর পরিমাণে carbs গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি চর্বি এবং আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি যদি আপনি কাজ করার সময় ভীষণ শারীরিকভাবে সক্রিয় না। (হ্যাঁ চাষ টেকনিক্যালি গৃহ থেকে কাজ বলে মনে করা হয়, কিন্তু এই পোস্টটি ঘরের চার দেওয়ালের মধ্যে কাজ করার কথা বলে।)
বর্ধিত রক্ত শর্করার মাত্রা আপনার শরীরকে চাপিয়ে দেয় এবং মাথা ঘোরাও, রক্তচাপ বাড়ায়, ক্লান্তির উদ্দীপিত হয় এবং আপনার চিন্তাভাবনাকে মেঘে পরিণত করে। (প্রমাণ।) এইগুলির কোনটি আপনার সুস্থতা বা কার্যকারিতাগুলিতে অবদান রাখবে না। সর্বদা হিসাবে, সঠিকভাবে ব্রেকফাস্ট সঙ্গে আপনার দিন শুরু কিভাবে একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গে পরামর্শ।
আপনি যখন আপনার খাবার এবং / অথবা এটি খাওয়াচ্ছেন, তখন আপনি দিনের জন্য যা করতে যাচ্ছেন তার একটি সংক্ষিপ্ত রূপরেখা প্রণয়ন করতে মনোযোগ দিন। কিছু মানুষ নিচে এই আইটেম লিখতে চান। এই ডাইভিং ডান এবং অনুভূত অনুভূত ছাড়া, আপনি একটি কাজের মানসিকতা মধ্যে পেতে সাহায্য করে।
এই সময় টেলিভিশন দেখতে না। কাজ করার পরে, পরে যা করতে চান তা করার জন্য এটি আরও বেশি ফলপ্রসূ। এর বিপরীতে, কোনও দিনকে উপলব্ধি করার চেয়ে কিছুই খারাপ মনে হচ্ছে না, এমনকি আপনার কাজের সময়টির একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘন্টাও আপনার কাছ থেকে সরে যায় কারণ আপনি সকালের টক শো বা চলচ্চিত্রের সাথে মিলিত হয়েছেন।
4. প্রতি মিনিটে 15 মিনিট সময় নিন
এটি আপনার নিজের সময়সূচী এবং পছন্দগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত হতে পারে এমন আরেকটি টিপ। সম্ভবত আপনি একটি বিরতি ছাড়া আরামদায়ক চার ঘন্টা যেতে পারেন। তবুও আপনাকে কম্পিউটার বা ফোন থেকে কিছুটা দূরে যেতে হবে।
এটি একটি স্বাস্থ্যসম্মত স্ন্যাক ধরতে, ট্রেডমিলের উপর লাফানো, কিছু pushups বা pullups ইত্যাদি, একটি ভাল ব্যায়াম রক্ত প্রবাহ পাওয়ার জন্য বিশেষ করে আপনার পিছনে এবং ঘাড়, যা অনেক সময় অপব্যবহার গ্রহণ করার জন্য মহান । ফোরাম বা সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টিং মানসিক বিকাশের জন্যও ভাল, যতক্ষণ না এটি নেতিবাচক বৈচিত্রের নয়।
টেলিভিশন দেখবেন না, যদি না আপনার কাজের জন্য খবরটি দেখতে না পান। আবার, এই আপনার ফোকাস বিরতি করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী রাখা এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যে আবার কাজ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
5. ক্লাসিকাল সঙ্গীত সঙ্গে শব্দ হ্রাস হুইফোন পরেন
যখন আমার অনেক কাজ থাকে তখন আমাকে দ্রুত কাজ করতে হবে, কিছুই হাউসফোন হ্রাস না হ'ল। আপনারা যারা আপনার কাছাকাছি যাওয়া বোমা দিয়ে কাজ করতে পারেন এই পরামর্শ থেকে উপকৃত হতে পারে না। কিন্তু আমার বিশ্বাস করুন, যে কেউ সহজেই বিভ্রান্ত হয় সেটি হাউসফোন হ্রাস করার প্রয়োজন।
আমি ক্লাসিক বা baroque সঙ্গীত পছন্দ, কণ্ঠস্বর ছাড়া কিছু। অ-কণ্ঠ্য সঙ্গীতটি উত্পাদনশীলতা উন্নত করার এবং আপনার মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির প্রক্রিয়া এবং তথ্য বিকাশের উপর প্রভাবগুলি প্রমাণ করেছে।
আপনি যদি আপনার কর্মদিবসে এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে মাত্র কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করেন তবে আপনি একটি সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন।
Shutterstock মাধ্যমে হতাশ ছবি
27 মন্তব্য ▼
