আপনি একটি দীর্ঘ ব্যবসা চালানোর জন্য যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ডেস্ক এ বসতে প্রয়োজন? সম্ভবত আপনি একটি ফ্রিল্যান্সার বাড়িতে একটি দিন থেকে কাজ, দিন, আউট দিন? আপনি যদি একটি নিরপেক্ষ কাজ আছে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতির জন্য কাজ করা হতে পারে।
এই অভ্যন্তরীণ মেডিসিন Annals দ্বারা একটি গবেষণা ফাইন্ডিং। গবেষণায় আসন্ন জীবনধারা এবং মৃত্যুহারের মধ্যে সমিতি পরীক্ষা করে। এটি 45 এবং তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। প্রায় 8,000 প্রাপ্তবয়স্ক এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেন।
$config[code] not foundঅংশগ্রহণকারীদের মধ্যে নিকৃষ্ট সময় একটি হিপ মাউন্ট accelerometer ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘায়িত, নিরবচ্ছিন্ন সময়ের উপর বসা 'সমস্ত কারণ' মৃত্যুর সাথে যুক্ত।
তো, তোমার ডেস্ক কি তোমাকে হত্যা করছে?
অভ্যন্তরীণ মেডিসিন গবেষণায় এনালগের পরিসংখ্যানটি হ'ল মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য নিয়মিত সময় হ্রাস ও হস্তক্ষেপ করার লক্ষ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্দেশিকা জারি করা উচিত।
গবেষণায় 45 এরও বেশি সময় ধরে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে তবে এটি নিষ্ক্রিয় কাজগুলির জন্য একটি বার্তা পাঠায়।
এটি ছোট ব্যবসা মালিকদের, ফ্রিল্যান্সারদের, অথবা যে কোনও ডেস্কে কাজ করে এবং তাদের কার্যদিবসের সময় সক্রিয় হয় না, তাদের চেয়ার থেকে নিয়মিত উঠতে এবং ঘন ঘন অনুশীলন করার গুরুত্বকে পুনরাবৃত্তি করে।
সুস্থতা প্রোগ্রাম
গবেষণা তাদের ব্যবসার সংস্কৃতির মধ্যে একটি সুস্থতা প্রোগ্রাম বাস্তবায়নের কোম্পানীর গুরুত্ব আন্ডারলাইন। কাজের পর একটি চলমান ক্লাব শুরু করার সময়, মধ্যাহ্নভোজে সুস্থ খাবার খাওয়ার অভ্যাসগুলি উত্সাহিত করার জন্য, কর্মীদের কর্মীদের আরও সক্রিয় ও স্বাস্থ্যসম্মত হয়ে উঠতে এবং স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ক্ষতির অফসেট করতে তাদের দুর্দান্ত কাজ তৈরি করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
Deskercize
আপনি নিজের ব্যবসা চালাতে পারেন এবং নিজের কাজ করতে পারেন, অথবা একটি দলের অংশ হিসাবে অফিসে কাজ করতে পারেন। যেকোন উপায়ে, যে কেউ তাদের দিনগুলিতে তাদের শরীরের চলমান পেতে নিশ্চিত করার জন্য তাদের ডেস্কগুলিতে ব্যায়ামগুলি বহন করতে পারে।
কেবল আপনার টেবিলে প্রায় প্রসারিত এবং shuffling একটি বেদনাদায়ক কাজ ফলে অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা বিল্ডিং প্রতিরোধ করতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
Shutterstock মাধ্যমে ব্যাক পেইন ছবি
