এটি প্রায়শই দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং একটি ছোট ব্যবসার মালিক হিসাবে উত্পাদনশীল হতে প্রচেষ্টা নেয়।
একটি ভাল খাদ্য আপনার ব্যবসা একটি সাফল্য তৈরীর দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। সঠিক খাবার খাওয়ানো আপনাকে শক্তি দিতে পারে, আপনার মেজাজকে ফোকাস এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে, আপনার স্বাস্থ্য উল্লেখ করতে পারে না। কফি পান করলে আপনার শক্তি এবং ফোকাস সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পাবে, তবে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে না। জল প্রচুর পরিমাণে আপনার খাদ্য কোন ব্যাপার ভাল ধারণা।
$config[code] not foundব্যবসার উত্পাদনের জন্য খাবার এবং খাবারের সেরা খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে গাইড করার জন্য, আমরা আপনাকে শুরু করার জন্য 15 টি তালিকাবদ্ধ করেছি। যদিও এই শক্তি খাবারগুলি বেশিরভাগ পরিমাণে স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে, এটি পুরানো বলার সাথে ফিরে যায়: সংযম সবকিছু। ব্যবসা সাফল্যের জন্য এই খাবার বিবেচনা করুন:
- সমগ্র শস্য রুটি: নিজের দ্বারা খাওয়া বা টোস্ট বা স্যান্ডউইচ জন্য ব্যবহৃত কিনা শক্তি এবং পুষ্টি প্রদান করে সাদা রুটি চেয়ে অনেক ভাল।
- গোটা গম পাস্তা: জটিল শরীরের কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি ভাল উত্স আপনার শরীরকে শক্তি বৃদ্ধি দেয় এবং সহজে ভাঙ্গা যায়।
- শাকসবজি র রস: একটি দ্রুত শক্তি boost এবং উদ্ভিজ্জ servings এবং একই সময় প্রদান করে।
- Vinaigrette সঙ্গে তাজা সালাদ: আপনি তাজা সবজি পছন্দ করতে পারেন, এবং সালাদ জন্য vinaigrette ব্যবহার শরীরের প্রোটিন এবং পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে, যা ফোকাস উন্নত।
- কলা: পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি সরবরাহ করুন।
- অ্যাভোকাডো: রক্ত প্রবাহ প্রচার, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য যোগ করুন যে চর্বি ধারণ করুন। স্যান্ডউইচ এবং সালাদ জন্য গ্রেট।
- ডিম: মস্তিষ্কের জন্য মোটর ফাংশন এবং মেমরি বিকাশের জন্য প্রোটিন এবং কোলিনের প্রয়োজন রয়েছে।
- আপেল: রক্তচাপ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উত্স। সালাদ এবং অন্যান্য খাবার একটি মহান জলখাবার বা অতিরিক্ত।
- আঙ্গুর: সস্তা এবং স্বাস্থ্যকর। ভিটামিন A, C, B6 এবং Folate এর একটি দুর্দান্ত উৎস। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা প্রদান।
- আখরোট: মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি 6 এবং অন্যান্য পুষ্টি।
- কাজুবাদাম: এছাড়াও ভিটামিন এবং প্রোটিনের একটি ভাল উৎস।
- স্যালমন মাছ: প্রায়শই "মস্তিষ্কের খাদ্য" (অন্যান্য মাছের মতো), হৃদয় ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন উৎস।
- সবুজ চা: ক্যাফিন, শক্তি এবং একটি মহান মেজাজ booster সস্তা উৎস।
- এয়ার-পপড পপকর্ন: এটি সর্বাধিক ভর্তি হতে পারে না, তবে আলু চিপস থেকে স্বাস্থ্যকর একটি দ্রুত স্ন্যাক।
- কালো চকলেট: এটি প্রতিক্রিয়াশীল মনে হতে পারে, কিন্তু যখন ক্ষুদ্র পরিমাণে খাওয়া যায় তখন পাচনকে সহায়তা করে এবং আপনার মেজাজ এবং ফোকাস উন্নত করতে আপনার ক্ষুধা কমানোতে সহায়তা করতে পারে।
এই এবং অন্যান্য খাবার (নিরামিষ সহ) জন্য রেসিপি ধারনা এবং রেটিং শত শত জন্য, সব রেসিপি চেক আউট।
Nutrition.gov এছাড়াও পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত উৎস, কীভাবে পুষ্টি লেবেলগুলি পড়তে হয়, খাদ্য প্রস্তুতি এবং নিরাপত্তা, খাদ্য পরিকল্পনা পরিকল্পনাগুলি এবং অন্যান্য তথ্য কী কী ক্রয় এবং খাবে সে সম্পর্কে জ্ঞাত সিদ্ধান্তগুলি সহ। উপরে আপনার ব্যবসার সফলতার জন্য কয়েকটি সুস্থ খাদ্য ধারণা রয়েছে - নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনার পরামর্শগুলি যোগ করতে বিনা দ্বিধায়।
* * * * *
লেখক সম্পর্কে: ডেভিড কোট্রিস একটি ব্যবসা, প্রযুক্তি এবং নতুন মিডিয়া লেখক, পিসি ম্যাগাজিন থেকে ইন্ডাস্ট্রি স্ট্যান্ডার্ড পর্যন্ত ম্যাগাজিনে 500+ সংবাদ এবং ফিচার নিবন্ধ প্রকাশিত করেছেন।
শট্টারস্টক মাধ্যমে ছবি স্ট্যান্ড করুন
17 মন্তব্য ▼
