আপনি কি কখনও কোনও পাসওয়ার্ড মনে রাখার চেষ্টা করেছেন, তবে এটি আপনার মনকে স্লিপ করে। নাকি তাদের মুখটি স্মরণ করতে পারলেও আপনি পরের দিন একটি নতুন পরিচিতির নাম ভুলে গেছেন?
আমরা সবাই ভুল মেমরির শিকার হয়েছি, আমরা যে তথ্য লাভ করেছি তা জানার জন্য বামে রাখা বাকি আছে। কেন কখনও কখনও, যখন আমরা এটি সবচেয়ে প্রয়োজন, আমরা কিছু মনে করতে পারে না? এলিজাবেথ লোফ্টাসের মতে, মানব স্মৃতির একজন বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ, চারটি কারণ আমরা ভুলে যাচ্ছি। মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে আরো আছে:
$config[code] not foundপুনরুদ্ধার ব্যর্থতা
স্মৃতির সাথে একটি সমস্যা জড়িত থাকার কিছু জড়িত থাকে তবে তথ্য পুনরুদ্ধার করতে অক্ষম। তত্ত্ব কেন এই ঘটতে বলা হয় মেমরি ক্ষয়, যা প্রস্তাব করে যে প্রতিটি নতুন মেমরি এমন একটি 'ট্রেস' তৈরি করে যা নিয়মিত অ্যাক্সেস না করে ফেইড করতে পারে।
হস্তক্ষেপ
হস্তক্ষেপ দুটি ধরনের আছে, প্ররোচক এবং ভূতাপেক্ষাভাবে । প্রতিক্রিয়াশীল হস্তক্ষেপ মানে একটি পুরানো মেমরি একটি নতুন গঠনের পথ চলছে, অথবা পুরানো এবং নতুন স্মৃতিগুলির তথ্য বিভ্রান্ত হচ্ছে। বিপরীতমুখী হস্তক্ষেপ মানে নতুন তথ্য পুরানো তথ্য প্রত্যাহার সঙ্গে হস্তক্ষেপ করা হয়েছে। হস্তক্ষেপের এই ধরনের সময়টি স্বল্প সময়ের পরেও প্রত্যাহারের আমাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, অথবা যে ব্যক্তির সাথে আমরা সাক্ষাৎ করেছি তার নাম মনে রাখতে পারি।
দোকান ব্যর্থতা
কখনও কখনও, আমরা কেবলমাত্র যে তথ্য গ্রহণ করি তা সংরক্ষণ করি না, অথবা এটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সঞ্চয় করতে ব্যর্থ হয়। আমাদের স্বল্পমেয়াদী মেমরি প্রায় 30 সেকেন্ডের মধ্যে প্রায় সাতটি জিনিস মনে করতে পারে, এবং তারপরে, এটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে। তথ্য সংরক্ষণ করতে অক্ষম হওয়ার কারণে বিক্ষোভগুলিও একটি বড় কারণ হতে পারে, আমরা তাদের নিজেদেরকে বা তারা বাইরে থেকে আসা কিনা তা নিয়ে আলোচনা করতে পারে।
প্রেরিত প্রেরণা
এই একটি স্বেচ্ছাসেবক জড়িত তত্ত্ব চাপাচাপি বা অজ্ঞান দমন স্মৃতি যে আমাদের অস্বস্তিকর মনে হয়, বা মোকাবেলা করতে খুব যন্ত্রণাদায়ক হয়। নিপীড়িত স্মৃতিগুলি, ঘটনাটি পরীক্ষা করার কাছাকাছি অসম্ভবতার কারণে, সর্বজনীনভাবে গ্রহণযোগ্য তত্ত্ব নয়।
অন্যান্য কারণ আমরা ভুলে গেছি
Multitasking মেমরি ব্যর্থতার একটি বিশাল অংশ খেলতে পারেন। কাজের মধ্যে পিছনে এবং পিছনে স্যুইচিং, এটি পছন্দ বা বাধা কারণে হতে পারে, গুরুতরভাবে ফোকাস আমাদের ক্ষমতা ক্ষতি করতে পারে। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে বিভিন্ন কাজগুলির মধ্যে স্যুইচিং আরও ফলপ্রসূ, তবে দু: খিত সত্য হল যে এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রতিটি সময় 'রিসেট' করার জন্য বাধ্য করে। যে আসলে প্রতিটি টাস্ক সম্পূর্ণ করতে প্রয়োজন সময় বৃদ্ধি করতে পারেন।
আরেকটি তত্ত্ব হল যে আমরা কেবল বিশদ বিবরণ উপেক্ষা উপেক্ষা। উদাহরণস্বরূপ, জোসেফ টি। হলিনানের বই "কেন উইক মিস্টিকস" হলিনান একটি পৃষ্ঠাটি পরিচিত অর্থের 15 টি ভিন্ন সংস্করণ সহ একটি পৃষ্ঠা উপস্থাপন করে। বইটির পাঠককে মেমরি থেকে সঠিক সংস্করণটি সনাক্ত করার জন্য চ্যালেঞ্জ করা হয়েছে যা এটি আসলে বিদ্যমান হিসাবে একটি সাধারণ এক সেন্ট টুকরাকে উপস্থাপন করে।
Hallinan অনুযায়ী, পরীক্ষা যারা অর্ধেক কম সঠিক ছবি নির্বাচন করুন। কারন? আমরা একটি পেনি আকৃতি এবং রঙ জানি, যা আমরা অনেক বার দেখেছি, এবং বিশ্রাম একটি অস্পষ্ট ধারণা আছে। কারণ আমাদের মস্তিষ্ক একটি সংক্ষিপ্ত কাটা নেয়, কেবল মুদ্রা সনাক্ত করতে অন্যান্য তথ্যগুলি অন্যান্য মুদ্রার থেকে আলাদা করে সঞ্চয় করে।
তুমি কি করতে পার
তাহলে আমরা কীভাবে নিজের ভুল ভুলে যেতে পারি? Loftus এবং Hallinan উভয় কিছু পরামর্শ আছে যা সাহায্য করতে পারে:
- সম্ভবত সবচেয়ে সহায়ক জিনিস, এটি কোনও জার্নাল হতে, আপনার ট্যাবলেটে বা আপনার ফোনে, একটি কাজের তালিকা তৈরি করছে।
- দৈনিক পরিকল্পনা অ্যাপ্লিকেশনের সুবিধা নিন: অ্যাপল (এবং Android) স্টোরের সময়সূচী পরিকল্পনাকারী আপনাকে অ্যালার্ম সেট করতে, ড্রপবক্সে ক্যালেন্ডারগুলি রপ্তানি করতে এবং আরও কয়েকটি কার্যকর বৈশিষ্ট্যও দেয়।
- Multitasking বন্ধ করুন! একটি সময়ে এক টাস্ক মনোনিবেশ করার সময় নিন, এবং আপনি আরও ভাল কাজ করতে সক্ষম হবেন।
- একটি মানসিক ছবি নিন: যদি আপনি প্রায়ই আপনার কীগুলি রাখেন সেগুলি ভুলে যান তবে তাদের আশেপাশে থাকা আইটেমগুলির কথা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। বিশদ সনাক্তকরণের চেষ্টা করুন, যেমন পৃষ্ঠার রঙ বা তারা কাছাকাছি কি হতে পারে।
- কেউ তাদের ফিরে বলে কি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি কেবলমাত্র তারা যা বলেছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে না, তবে এটি অন্য ব্যক্তিটিকে জানাতে দেয় যে আপনি শুনছেন।
- একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিন, এবং ছোট বিবরণ নিতে চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কেবলমাত্র মেমরিগুলিতে জিনিসগুলি করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে তথ্যটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
- নিজেকে সংগঠিত রাখুন। আপনার নোটগুলি এবং নথিগুলিকে এমনভাবে সাজান যা জ্ঞান করে এবং জুতা হিসাবে সহজ এবং কিছুটা সুসঙ্গত রাখার জন্য সেটি ব্যবহার করুন।
অনেক পরামর্শদাতা নোট গ্রহণের সর্বোত্তম অনুশীলন সম্পর্কে পরামর্শটি অনুসরণ করতে পারেন। শব্দ শব্দ জন্য জিনিস নিচে গ্রহণ বিরক্ত করবেন না। আপনি যান হিসাবে দ্রুত ঘটনা বা ধারনা শুধু জট নিচে।
মেমরি ব্যায়াম অনলাইন বিকল্প আছে। মেমরি প্রশিক্ষণ অফার সেবা, যেমন Lumosity, পরীক্ষা এবং ধীরে ধীরে আপনার মেমরি এবং প্রতিক্রিয়া বার উন্নত করতে মিনি গেম ব্যবহার করুন। বিনামূল্যে কয়েকটি সাইট রয়েছে যা ফ্রি মেমরি গেমস অফার করে, যেমন ফ্রি ব্রেইন এজ গেম, সাইমন এসয়েসের একটি ধরনের যা আপনার স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে সহায়তা করে।
মেমরি ব্যবসা সমালোচনামূলক হতে পারে। এই গুরুত্বপূর্ণ কিছু টিপস দিয়ে আপনার মেমরি ধারালো রাখা নিশ্চিত করুন।
Shutterstock মাধ্যমে ভুলে গেছি নারী ছবি
8 মন্তব্য ▼
