একটি ব্যক্তিগত গল্প
অবশেষে অফিসে চলে গেলাম রাত 8.30 টায়। এটা ঠান্ডা এবং বৃষ্টির আউট ছিল। আমি মনে করি আমি অটোপিলট বাড়িতে পেয়েছিলাম। আমি driveway মধ্যে টানা এবং গ্যারেজ দরজা ওপেনার ধাক্কা। কিছুই ঘটেনি. "& ইমেল সুরক্ষিত $!" আমি muttered।
যদি আপনি এই মুহূর্তে অনুমান না করে থাকেন, সেদিন সন্ধ্যায় আমি নিজের বাইরে ছিলাম যে আমি আমার নিজের পরিবর্তে আমার পরবর্তী ঘরের প্রতিবেশীর বাড়িতে গিয়েছিলাম। এটা মজার হতে পারে যদি এটি একটি দুঃখজনকভাবে সংজ্ঞায়িত মুহূর্ত ছিল না। সেই সময় আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমি যেভাবে কাজ করছিলাম সেটি আমার জন্য কাজ করছিল না। আমি সব লক্ষণ ছিল:
- আমি ঘুমাচ্ছিলাম না।
- আমি খেতে পারিনি (আমি জানি, আমি জানি, মজা করার জন্য আপনি যতক্ষণ না তৃষ্ণার্ত খাবার চান)।
- আমার মন আক্ষরিক শাট ডাউন হবে এবং আমি জিনিস ভুলে বা unstructured চিন্তা সঙ্গে swamped হবে।
- আমি সবকিছু সম্পর্কে স্নায়বিক এবং প্যারানোড ছিল। আমি একটি সভাতে বসতে হবে এবং আমার হাঁটু টেবিলের নিচে ঝাঁকান।
এটি আপনার মত শোনাচ্ছে, তাহলে আপনি নতুন বইটি পড়ার আদর্শ প্রার্থী আমরা যেভাবে কাজ করছি তা কাজ করছে না: চারটি ক্ষতিকারক প্রয়োজন যা মহৎ কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে.
টনি Schwartz এবং তার দল প্রদান বাস্তব ব্যাখ্যা এবং সুপারিশ
আমি যখন আমার ক্যারিয়ারের এই চাপের বাইরে ছিলাম, আমি নিজেকে চাপের মুখে পড়তে সাহায্য করার জন্য সমস্ত ধরণের বই পড়ি। কিন্তু তাদের মধ্যে কেউই প্রেক্ষাপট, দক্ষতা এবং ব্যবহারিক পরামর্শের স্তর ছিল না ওয়ে আমরা কাজ করছি আছে।
বই প্রসঙ্গ প্রদান করে শুরু হয়। Schwartz (টুইটারে @ টনিসোয়াওয়ার্টজ) 30 বছর ধরে পড়াশোনা করেছেন, লেখার জন্য এবং কোচিংয়ের জন্য তাদের সেরা কাজ সম্পাদন করেছেন। যখন আপনি "পার্ট আমি: ওয়ার্কিংয়ের একটি নতুন উপায়" পড়তে থাকি, তখন আপনার মনে হয় যে কেউ অবশেষে এমন কিছু শব্দের মধ্যে ঢুকতে পারে যা আপনি নিজের ভিতরে গভীরভাবে জানেন।
"এই সমস্ত ক্রুদ্ধ ক্রিয়াকলাপটি নিরবচ্ছিন্ন খরচগুলির একটি সিরিজ সঠিক করে তুলেছে: মনোযোগ নিবদ্ধ করার জন্য কম ক্ষমতা, কোন প্রদত্ত কাজের জন্য কম সময়, এবং প্রতিক্রিয়াশীল এবং দীর্ঘমেয়াদী মনে করার কম সুযোগ। যখন আমরা অবশেষে রাতে বাড়ি ফিরে যাই, আমাদের পরিবারের জন্য আমাদের কম শক্তি থাকে, বাতাস কমতে এবং শিথিল করার জন্য কম সময় এবং ঘুমাতে কম ঘন্টা থাকে। আমরা প্রতি সকালে কাজ করতে ফিরে কম বিশ্রাম অনুভব, সম্পূর্ণরূপে জড়িত এবং ফোকাস করতে সক্ষম কম। "
অংশ এক নিশ্চিত করে যে আমরা এমন একটি কাজ তৈরি করেছি যা মানুষ মনে করে যে মেশিনগুলি বা কম্পিউটারের মতই হয় এবং এক-মাত্রিক উপায়ে সর্বোত্তম সঞ্চালন করে - যাতে সর্বাধিক উত্পাদনশীল হতে হলে আমাদের আরও ভাল, দীর্ঘ, দ্রুততর কাজ করতে হবে ।
পরিবর্তে, Schwartz লিখেছেন, মানুষের চারটি প্রাথমিক প্রয়োজন গঠিত জটিল সিস্টেম:
- সাস্টেনিবিলিটি / শারীর
- নিরাপত্তা / মানসিক
- নিজেকে প্রকাশ / মানসিক
- তাত্পর্য / আধ্যাত্মিক
পার্ট এক বিস্তারিতভাবে এই ব্যাখ্যা প্রতিটি যায়; তারপর প্রতিটি বই তার নিজস্ব বিভাগ দেওয়া হয়। প্রতিটি অধ্যায় শেষে, Schwartz কর্ম পদক্ষেপ প্রস্তাব। এখানে অধ্যায় 15 থেকে একটি উদাহরণ:
কাজের বহিরাগত distraction সবচেয়ে সাধারণ উৎস ইমেইল হয়। আপনি বর্তমানে এটি পরিচালনা করছেন কিভাবে চিন্তা করুন। আপনি যেভাবে ই-মেইল পরিচালনা করছেন তার খরচ এবং সুবিধাগুলি লিখুন। খরচ কমানোর সময় আপনি সেই বেনিফিটগুলি ধরে রাখতে পারেন এমন উপায়গুলি এখন তালিকাভুক্ত করুন।
একটি দ্বিতীয় উত্স আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে অভ্যন্তরীণ চটকদার হয়। মেডিটেশন বা আমাদের মন শান্ত করা ফোকাস পেতে এক উপায়। আপনার শ্বাস গণনা করে শুরু করুন এবং 10 পর্যন্ত করুন। আপনি কি আপনার শ্বাস গণনা করতে পারেন? আপনি আরও ভাল হিসাবে 10 আরো সেট যোগ করুন।
বই পড়ুন। নিরীক্ষা নিন। বই পড়ুন।
এই বইয়ের আমার প্রিয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল ইন্টারেক্টিভ উপাদান। এনার্জি প্রজেক্ট ওয়েব সাইটটিতে আপনি নিতে পারেন এমন একটি পরিপূরক "শক্তি অডিট" রয়েছে। এখানে প্রশ্নগুলির একটি সেটের স্ন্যাপশট রয়েছে:
কে এই বই থেকে উপকৃত হবে আপনি যদি ব্যবসায়ের মালিক হন, আপনার কাছে যদি লোকেরা আপনার জন্য কাজ করে তবে আপনি যদি পরিবারের কাছে আপনার পরিবারের জন্য অপেক্ষা করেন তবে - এই বইটি আপনার জন্য। আমি মূলত jerks, bullies বা ক্রীতদাস ড্রাইভার জন্য এই সুপারিশ চেয়েছিলেন, কিন্তু যারা যে স্বীকার করবে? আপনার কর্মচারী আপনাকে বলতে যাচ্ছে না। আপনার পরিবার হতে পারে, কিন্তু আপনি শুধু তাদের উপেক্ষা করতে পারে। তাই আমি মনে করি এটি নিরাপদ মনে করা যে যদি আপনি আজকের অতিশয় উদ্দীপিত এবং সংযুক্ত পরিবেশে কাজ করছেন, তবে আপনার সম্ভবত কোনও বা সমস্ত চারটি প্রাথমিক চাহিদাগুলি অসমাপ্ত হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। নিজের জন্য এই বই পড়ুন। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য এটি পড়ুন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি পড়ুন। আপনার প্রতিলিপি নিন আজ. আপনি এমনকি ছুটির দিনগুলোতে এটি ছেড়ে দিতে চান যাতে লোকেরা আগামী বছরের জন্য টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু অপেক্ষা কেন?
