আমাদের মন আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ। আপনি প্রেরিত স্পিকার টনি রব্বিনসকে আবার সময় এবং সময় বলেছিলেন যে আপনার কোন সংস্থানগুলি কোনও ব্যাপার না তা গুরুত্বপূর্ণ নয় - কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি কতটা সম্পদী। ফলপ্রসূ হতে এবং সংগঠিত বোধ করতে, আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ সম্পদ-আপনার মন-মেলে এবং এই ইঁদুরের ম্যারাথনটিকে মাপসই করার জন্য উন্নত করা উচিত।
আমরা এটা কিভাবে করব? আরো উত্পাদনশীল হচ্ছে। যখন আপনি আরো উত্পাদনশীল হন, তখন আপনি আরও বেশি সময় শক্তি-দক্ষ হন। অনেক মানুষ পূর্ণ মনের জন্য তাদের মনকে অপ্টিমাইজ করার জন্য কাজ করে না, আরো বেশি জীবন উপভোগ করার জন্য শক্তিশালী কর্মক্ষমতা বা আরো কাজ করে। এ কারণেই একজন জীবন প্রশিক্ষক বিনিয়োগ করছেন যা আপনাকে একজন সফল ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করে।
$config[code] not foundকিভাবে আরো উত্পাদনশীল হতে
আপনি যা পড়তে যাচ্ছেন তা হল এমন অনেক অন্তর্দৃষ্টি যা আপনাকে কেবল ইঁদুরের ম্যারাথনে থাকতে সাহায্য করবে না, তবে আপনার মানসিক শক্তি এবং ধৈর্য্য (দিন শেষে) পর্যন্ত পর্যাপ্ত দক্ষতার সাথে আপনার জীবন এবং হতাশাকে আরও কার্যকরভাবে কীভাবে আরও কার্যকর করতে হবে আপনার প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান।
1. টু-ডু তালিকা ভুলে যান
আপনি যদি উত্পাদনশীল হতে চান, আপনি কি করতে হবে তা কি লিখতে হবে। অনেক লোক এই "টু-ডু তালিকা" কল করে এবং স্যার রিচার্ড ব্রান্সন থেকে সকলেই টনি রবিনস-কে তালিকায় কাজ করে।
কিন্তু তারা এই তালিকাটি ঐতিহ্যগত ভাবে বেশিরভাগ সামাজিক মিডিয়া আপনাকে বলে না। যখন আপনি গুগল "কী করতে চান তালিকাগুলি কীভাবে সম্পন্ন করবেন" তখন আপনি আপনার তালিকাটি পরিচালনাযোগ্য কার্যগুলি (বা "অংশ") আকারে সাশ্রয় করার পরামর্শটি পড়বেন। এই ইচ্ছাশক্তি তালিকা মোকাবেলা করা অনেক সহজ।
যাহোক …
কত ঘন ঘন আপনি কাজ সম্পাদন এবং এখনও অনুপযুক্ত বোধ? টনি রবিনস এমন লোকেদের নিয়ে বিরক্ত হন যারা অনেক "প্রশ্ন" প্রশ্ন করে। তিনি জিজ্ঞাসা করা কি প্রশ্ন এবং কেন প্রশ্ন আরো গুরুত্বপূর্ণ। "'ফলাফলটি কি. আপনার উদ্দেশ্য কি? "আপনি কি সত্যি বলতে এই তালিকা থেকে খুঁজছেন? কেন আপনি দিন সময় নিজেকে এত কাজ দিতে? এই কাজের প্রতিটি সময়সীমার জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্দিষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ - এইসব কাজগুলি সম্পন্ন করার রোমাঞ্চ উপভোগ করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট রিজার্ভ দিয়ে রেখে দেওয়া হয়।
2. আপনার workloads আলাদা করুন
তথ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে যখন "তিনটি" সংখ্যাটি মিষ্টি জায়গা হয়; উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি নিবন্ধ পড়ছেন এবং আপনাকে পাঁচটি বুলেট বা তিনটি বুলেট দিয়ে উপস্থাপন করা হয়: বুলেটগুলির কোন গোষ্ঠীটি আপনাকে মনে রাখতে পারে? তিন গ্রুপ। আপনার তিনটি গ্রুপের মধ্যে গ্রামলিন্সগুলি "করতে" গোষ্ঠীগুলি আপনাকে শ্বাস নিতে আরও বেশি জায়গা দেয় এবং আপনাকে মনস্তত্বে রাখে যে হ্যাঁ - এই কাজগুলি হয় করা সম্ভব। এই chunking হৃদয়।
আপনাকে আরেকটি উদাহরণ দিতে: একটি লেখক 120-পৃষ্ঠা বই তৈরি করার সাথে কাজ করা হয় বলে দিন। পরিবর্তে দেখতে গোটা প্রকল্প এবং 120 পৃষ্ঠা লিখতে হবে - লেখক 12 অধ্যায় তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তাকে যা করতে হবে তার সবই বইয়ের প্রতি 10 টি পৃষ্ঠা লিখতে হবে, তার সুগন্ধি সুনামি প্রতিরোধ করতে হবে।
দুঃখের বিষয় হল, অনেক মানুষ সচেতনভাবে নিজেদেরকে অস্বীকার করে যে সুখের পক্ষে সন্তুষ্ট। বিপরীত মানুষ কি বিশ্বাস, চাপ না আপনি আরো উত্পাদনশীল করতে - এবং এটি আপনাকে আরো দক্ষ না।
"ছিনতাই করা" আপনার কর্তব্যের এক বিশাল কাজকে একদিনে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়, আপনার চোখের সামনে কীভাবে সেগুলির প্রতিটি কাজ পরিচালনা করা যায়। আপনি নিজেকে পরিমাপযোগ্য (এবং অর্জনযোগ্য) লক্ষ্যগুলির একটি প্রথম-শ্রেণীর দৃশ্য দিন যা বিজয়ী হবে - মিনিটে, ছোট বিবরণে ডুবে যাওয়ার বিরোধিতা করে।
3. এখন আরো সম্পন্ন করুন (ব্যায়াম করে)
যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন আপনার সিস্টেম থেকে কেবল "ক্লান্তি" চাপ সৃষ্টি হয় না, ফলে আপনি উত্পাদনশীল করে তোলে এবং "স্টেরয়েডগুলি প্রদান করে" আপনার কর্মক্ষমতা মাত্রাকে জ্যাক করে। যখন আপনি শারীরিকভাবে ফিট হন, তখন আপনার মানসিক স্বচ্ছতা ত্বরান্বিত হয় এবং আপনার মনোভাব দ্রুত আকার ধারণ করে যে একটি "পেশাদার" যে আরো করতে পারেন। ব্যায়ামটি শৃঙ্খলা বজায় রাখে কারণ আপনি সক্রিয়ভাবে নিজেকে আপনার শরীরের উপর আঘাত করে এমন পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে জোরদার করছেন। কারণ এবং প্রভাবের মাধ্যমে, আপনার শরীর এই ব্যথাকে মেনে নেয় - আপনার মন পরিবর্তন করে যা অপ্রত্যাশিত ঝড়কে আরও সহজে পরিচালনা করতে সক্ষম করে।
নিতে সবচেয়ে সহজ রুট একটি শ্বাস ব্যায়াম সম্পাদন করছে, টনি রবিনস কিছু সকালে কাজ করে।
আপনি কি এই হল:
- সরাসরি বসতে এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন।
- অস্ত্র উত্তোলনের সময় নাস্তিকের মাধ্যমে গভীরভাবে ইনহেল করুন (আপনি একটি বারবেল উত্তোলন করছেন।)
- 1 গণনা ধরে রাখা।
- Nostrils এবং নিম্ন অস্ত্র (পাম আপ আপ) মাধ্যমে দৃঢ়ভাবে exhaale।
- 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন (3 সেটের জন্য।)
আরো কাজ (কম সময়ের মধ্যে) করার আরেকটি উপায় হল একটি নীতি ব্যবহার করে, যা "চক্কিং" নীতির সাথে ভালভাবে কাজ করে যা আমরা আগে কথা বলেছি, বলা হয় …
পোমোডোরো টেকনিক
এক সময় ঘন্টার জন্য grindstone আপনার নাক নির্বাণ দ্রুত আপনার শক্তি, আপনার ফোকাস, এবং আপনার মানসিক শক্তি দিন জুড়ে চলতে drains। এটা পাল্টা উত্পাদনশীল। প্রবেশ করান পোমোডোরো টেকনিক. আপনি যা করছেন তা এখানে: একটি টাইমার ধরুন এবং এটি 25 মিনিটের জন্য সেট করুন। 25 মিনিটের শেষে, আপনার ইমেলগুলি, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বা শারীরিকভাবে প্রসারিত করার জন্য 5 মিনিটের বিরতি নিন। (এটি একটি "বৃত্তাকার"।) 5 মিনিটের শেষে, কেন্দ্র আপনার সব শক্তি এবং ফোকাস অন্য 25 মিনিটের জন্য এক প্রকল্পে। অন্য 5 মিনিট বিরতি নিন। পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। পোমোডোরো নিজেকে আত্মশাসন শেখানোর জন্য একটি "বুট ক্যাম্প"।
বিঃদ্রঃ: 4 রাউন্ড (২ ঘন্টা মোট) পরে, এক ঘন্টা দীর্ঘ বিরতি নেওয়ার বিজ্ঞতার প্রয়োজন হয় - নাকি আপনি সত্যিই আপনার শক্তিকে হ্রাস করবেন, যা কেবলমাত্র উত্পাদক নয় বরং পোমোডোরো টেকনিকের পক্ষে যা কিছু আছে তার বিরুদ্ধে।
4. Somebodies মধ্যে "Nobodies" রূপান্তর
আপনার ব্যবসায়ে তাদের ভূমিকা মত মনে যারা জড়িত কর্মীদের ছাড়া একটি পার্থক্য তোলে, আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হবে না। আপনার কর্মীদের মনস্তাত্ত্বিক শুধুমাত্র একটি paycheck সংগ্রহ তাদের দিন সম্পর্কে যেতে হবে। আমি আপনাকে হতাশার জন্য ঘৃণা করি, কিন্তু আপনি কেবলমাত্র আপনার ব্যবসায়ের মালিক হচ্ছেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটির একমাত্র নেতা।
মূল্যবান অনুভব করে এমন কর্মচারী আপনার ব্যবসায়কে বাড়তে সহায়তা করে কারণ তারা আপনাকে সফল হওয়ার জন্য অনেক বেশি অনুপ্রেরণা দেয়। তারা এই ভাবে অনুভব করতে, তাদের বিভাগে নেতা হতে অনুপ্রাণিত করতে। কিভাবে? তাদেরকে "আমাদের ব্র্যান্ড" সম্পর্কে কীভাবে তারা মনে করে তাদের জিজ্ঞাসা করে। ব্র্যান্ডের সাথে তাদের কীভাবে জড়িত এবং কিভাবে আপনি সর্বজনীনভাবে উপস্থিত হন। তাদের ইনপুট জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনার কর্মীদের গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হবে।
5. সাফল্য উদযাপন (এমনকি ছোট ছেলেদের)
আপনি কোন কাজটি সম্পন্ন করেন তা কোন ব্যাপার না, তাড়াতাড়ি এটি উদযাপন করুন। আপনার সিস্টেমে "অনুভূতিপূর্ণ" হরমোনগুলি বাড়িয়ে দোপামাইনের অতিরিক্ত সহায়তার জন্য আপনার সাফল্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।
ভাল কাজের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত আপনার আস্থা boosting এবং "আমি কিছু করতে পারেন" মানসিকতা জন্য সর্বাগ্রে। এটি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে:
- কোন অপরাধ ছাড়া আপনার প্রিয় টিভি শো / সিনেমা দেখুন।
- চালান।
- এমন একটি জিনিস যা আপনাকে ভাল মনে করে (যা আপনি বন্ধ করে দিয়েছেন।)
উপসংহার
যথেষ্ট শক্তি, সময় এবং ইচ্ছাশক্তি একটি পাগল ব্যস্ত কর্মদিবসের শেষে সত্যিই খুশি থাকার হয় সম্ভব. আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আপনি যে পাঁচটি উপায় পড়ছেন তা কেবল শুরু। আপনি যখন তাদের ক্রিয়া হিসাবে চালিয়ে যাবেন, তখন আপনি আরো কার্যকরী হয়ে উঠবেন এবং আরও কার্যকর হওয়ার আরও উপায়গুলি শিখবেন।
টনি রবিনস Shutterstock মাধ্যমে ছবি
আরো: প্রেরণামূলক মন্তব্য ▼
