এটা শুধু ধারণা নয় কিন্তু সফলতার দিকে পরিচালিত মৃত্যুদন্ড। তাই উত্পাদনশীলতা সমীকরণ একটি প্রধান অংশ।
কিন্তু আপনি যখন সেই প্রাচীরটি আঘাত করবেন তখন কি হবে? কিভাবে উত্পাদনশীল মানুষ সৃজনশীল ব্লক এবং শক্তি ক্র্যাশ মাধ্যমে কাজ এত কাজ সম্পন্ন করতে না? এখানে আপনার ব্যক্তিগত উত্পাদনশীলতা boost করার জন্য 20 পরামর্শ।
1. একটি বিরতি নিতে যখন জানুন।
সর্বাধিক উত্পাদনশীল মানুষ যখন একটি পদক্ষেপ ফিরে নিতে এবং একটি বিরতি নিতে জানেন। একযোগে ঘন্টার জন্য সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা কাজ করছে ক্লান্তিকর এবং চাপপূর্ণ। পরিবর্তে, সংক্ষিপ্ত ফাটল কাজ আরো কার্যকর, Lifehack.org এ কিম রচ লিখেছেন। টাইমার স্থাপন করা এবং এটি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত কাজ করা, 10 মিনিটের বিরতি নেওয়ার সময় আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে পারে।
$config[code] not found2. Multitask না।
আপনি কি মনে হতে পারে সত্ত্বেও, কাজের মধ্যে জাম্পিং কাজ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নয়। প্যারিসে ইকোলে নরমাল সুপারিয়ারের গবেষকদের দ্বারা 2010 সালের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মস্তিষ্কের সময়ে শুধুমাত্র দুটি প্রধান কাজ পরিচালনা করা যেতে পারে, এনপিআর রিপোর্ট। এর মানে মাল্টিটাস্কের আমাদের ক্ষমতা সত্যিই সীমিত হতে পারে, গবেষকরা বলে। তাই এক সময়ে (বা সর্বাধিক দুই) একযোগে ফোকাস করার চেষ্টা করুন এবং তাদের কার্যকরীভাবে সম্পন্ন করুন।
3. আপনি কি করবেন প্রেম।
আপনি যদি যা করছেন সে বিষয়ে আপনি অসন্তুষ্ট হন তবে আপনার কাজটি তা প্রতিফলিত হবে। আপনার কাজে আনন্দ পরিতোষ আপনার সেরা preforming গুরুত্বপূর্ণ। রবার্ট ফ্রস্ট একবার বলেছিলেন, "যদি আপনি এটি চান তবে সফলতার লক্ষ্য করবেন না; শুধু আপনি ভালবাসেন এবং বিশ্বাস করেন, এবং এটি স্বাভাবিকভাবেই আসবে। "আপনি যা করছেন তা নিয়ে গর্ব এবং পরিতোষ নিন, এটি কেবল কাজ হিসাবে দেখার পরিবর্তে, এবং এটি একটি নিয়োগের পরিবর্তে আরও ব্যক্তিগত প্রকল্প হয়ে উঠবে।
4. কম্পিউটার থেকে দূরে পদক্ষেপ যখন জানুন।
অনেকগুলি উদ্যোক্তারা তথ্যে অজানা তথ্য অ্যাক্সেস করার অনুমতি দেয় ইন্টারনেটটি একটি প্রধান হাতিয়ার। উদ্যোক্তাদের তথ্য প্রয়োজন। তারা নতুন ধারনা এবং বিদ্যমান ব্যবসার উন্নতির উপায়গুলির উপর গবেষণা করে। যদিও ইন্টারনেটের হুমকি সম্পর্কে কথা বলার ভয়ংকর ভয় আছে, তবুও এটির কার্যকারিতা একটি পরিচিত ঘটনা। অবশ্যই, খুব বেশী কিছু অগত্যা একটি ভাল জিনিস নয়। আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনি কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন, সময়-সময় থেকে দূরে থাকুন এবং কিছু অফলাইন কাজ করুন, থরিন ক্লোসোস্কি সুপারিশ করে।
5. অপ্রয়োজনীয় distractions নির্মূল।
এটি ইন্টারনেট, টিভি, বা অন্য কিছু কিনা, বিকৃতিগুলি নির্মূল করা উত্পাদনশীলতা বজায় রাখতে চাবি। একটি গভীর শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন, কাজ করার জন্য একটি শান্ত জায়গা এবং প্রথম প্রয়োজনীয় কাজগুলি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা, লিও Babauta সুপারিশ। সম্পন্ন করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, তারপরে প্রথমে প্রয়োজনীয়গুলিতে ফোকাস করুন। নির্মূল করা যেতে পারে যে কোন অপ্রয়োজনীয় কাজ আছে? ট্রফিতে আপনার মন পাওয়ার পরে, একটি ইতিবাচক, শান্ত পরিবেশ খুঁজুন, যেমন একটি কফি শপ বা আপনি যেখানে কাজ করতে পারেন সেই অন্যান্য শান্তিপূর্ণ অবস্থানের মতো, LifeHacker.org এ রউ হুস লিখেছেন।
6. বিদেশে কাজ করার চেষ্টা করুন।
আপনার নোটবুক, কম্পিউটার, বা ট্যাবলেটটি বাইরে বা আপনার স্থানীয় পার্কে নিয়ে যান এবং সেখানে কাজ করার চেষ্টা করুন। সূর্য থেকে নতুন পরিবেশ, তাজা বাতাস এবং ভিটামিন ডি আপনার উত্পাদনশীলতাকে উদ্দীপিত এবং সর্বাধিক সহায়তা করতে পারে। শীতল দিনে, ঠান্ডা, চকচকে বাতাস পারক এবং আপনি জেগে উঠতে পারে এবং তাজা বাতাস আপনার মস্তিষ্ককে প্রাধান্য দেবে এবং আপনাকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে, হুসু বলেছেন।
7. জ্ঞান সন্ধান করুন।
ক্লেইন ব্রুস বলছেন, এটি ডকুমেন্টারিগুলি দেখছে কিনা, কাজ করার পথে অডিও বইগুলি শোনার বা কেবল একটি বই পড়ার ক্ষেত্রে, সর্বাধিক উত্পাদনশীল ব্যক্তিরা চায় এবং অতিরিক্ত জ্ঞান সন্ধান করে। কাগজ বা উপন্যাস পড়া দিনের কয়েক মিনিট সময় নিন, খবরটি দেখুন বা একটি পডকাস্ট শুনুন। এক ঘন্টার জন্য টিভি থেকে দূরে থাকুন এবং একটি বই খোলার কাজ আপনার জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন।
8. আপনি ব্যর্থ হলে, চলতে থাকুন।
সাফল্যের রাস্তা অনেক ব্যর্থতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি শব্দ 'ব্যর্থ ফরোয়ার্ড' বা 'ব্যর্থ' যা একটি ব্যর্থতা গ্রহণ এবং এটি একটি সুযোগ হিসাবে দেখার জন্য একটি শব্দ আছে। ট্র্যাভিস স্মিলে এমন একটি বই লিখেছেন যেখানে তিনি পাঠককে তাদের অতীত ভুলগুলি কীভাবে পুনর্বিবেচনার জন্য পুনর্বিবেচনার আহ্বান জানান। তিনি 'ব্যর্থতার' ২0 টি উদাহরণ দিয়েছেন যা তিনি আজ ব্যবহার করা নীতি এবং অনুশীলনগুলিকে আকৃতিতে সাহায্য করেছেন।
9. নিচে জিনিসপত্র।
দুটি বা তিনটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেমের সংক্ষিপ্ত তালিকা তৈরি করা জিনিসগুলিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে নিমজ্জিত করতে এবং 10-আইটেমের দীর্ঘ তালিকাটি দেখার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতিটি দূর করতে সহায়তা করে, পজিটিভিটি ব্লগের হেনরিক এডবার্গ লিখেছেন। এডবার্গ দাবি করেন যে তার কাজের তালিকাটিতে কেবল একটি আইটেম থাকতে পারে, তবে একটি বিষয় আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তারপরে একটি বৃহত সংখ্যক সংখ্যক সংখ্যক ছোট-বড় তালিকাতে ড-ডস।
10. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ সকালে প্রথম জিনিস সম্পূর্ণ করুন।
সকালে জেগে উঠা আমাদের সকলের জন্য সুখকর নাও হতে পারে, কিন্তু আপনার সবচেয়ে ভয়ঙ্কর কাজটি সম্পন্ন করার জন্য কিছুটা আগে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার দিনটি সহজ মনে হতে পারে। শেষ মিনিট পর্যন্ত আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ বন্ধ করবেন না; পরিবর্তে, এডবার্গ অনুযায়ী, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি প্রথমে ফোকাস করুন, এটি পূরণ করুন এবং তারপরে 'সেকেন্ডারি' কাজগুলি শুরু করুন। সবচেয়ে daunting টাস্ক সম্পূর্ণ প্রথম দিন আপনি কাজ পরে প্রতি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের বোধ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি হবে।
11. ছোট পদক্ষেপ নিন এবং ধীরে ধীরে সরানো।
সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসগুলি দেখার পরিবর্তে একবারে একটি ছোট্ট টাস্কটিতে ফোকাস করুন। আপনি আপনার চাপ স্তরের হ্রাস পাবেন। বড় কাজ ভয়ঙ্কর এবং শুরু করা কঠিন হতে পারে। ছোট ধাপে ধাপে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে মনোনিবেশ করতে পারে এবং মানসিক চাপ কমে যায়। এগিয়ে পদক্ষেপ নিতে অবিরত, কিন্তু সম্ভবত একটি ধীর গতিতে, এডবার্গ বলেছেন।
12. ফোকাস বিশ্রাম সঙ্গে ব্যালেন্স ফোকাস কাজ।
ঘুম এবং বিশ্রাম আপনার উত্পাদনশীলতা স্তর উচ্চ পালন গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এবং বিশ্রামের জন্য আরেকটি ছোট সময় নির্ধারণ করা, আপনাকে বড় কাজগুলি দ্বারা কম ভয় পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সেল ফোন, কম্পিউটার বা টিভি মত বিছানা আগে distractions Eliminating আপনার মন শিথিল করতে এবং একটি আরো পরিপূরক ঘুম দিতে সাহায্য করতে পারেন।
13. আপনার ইমেইল এবং সামাজিক মিডিয়া চেক করার সময় নির্ধারণ করুন।
সময়মত আপনার ইমেল বা ফেসবুক প্রতি বিশ মিনিট চেক সত্যিই আপনার সময় খাওয়া যাবে। পরিবর্তে, বিরতির সময় বা দুপুরের খাবারে সকালে আপনার ফিড পরীক্ষা করুন। আপনার ইনবক্সের পরিবর্তে আপনার সেট লক্ষ্যগুলিতে আপনার চোখ রাখুন। একটি দিন, অথবা একটি সপ্তাহান্তে সংযোগ বিচ্ছিন্ন, সম্ভব হলে, রিচার্জ এবং revitalize করতে পারেন।
14. হাউ-টু-এর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, না হলে কী,
ফলাফল বিশ্লেষণ এবং overthinking এবং গবেষণা এবং প্রকৃত প্রক্রিয়া জন্য প্রস্তুতি পরিবর্তে কি হতে পারে আপনার উত্পাদনশীলতা আপনি লুকাতে পারেন। পরিবর্তে সম্ভাব্য গতি বাধা সম্পর্কে উদ্বেগ, আপনার গন্তব্য পেতে কিভাবে ফোকাস।
15. যখন আপনি এটি প্রয়োজন সাহায্য সাহায্য।
আপনি যে কাজটি সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তার উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, ফোর্বসে অমিত চৌধুরী লিখেছেন যে কেউ আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে সময় এবং সম্ভবত পরে এটি পুনরায় লোড করার প্রয়োজন সংরক্ষণ করতে পারে। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার একটি চিহ্ন নয়। এটি একটি চিহ্ন যা আপনি আপনার সহকর্মীদের বিশ্বাস করেন যে তাদের আপনাকে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও আপনি কাজটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করার সময় প্রয়োজনীয় যে কোনও তথ্য অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
16. বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন।
চৌধুরী বলেন, একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং এটি আটকে রাখার ফলে উৎপাদনশীলতা অত্যধিক বৃদ্ধি পেতে পারে। মানুষের লক্ষ্য পৌঁছাতে এবং তাদের লক্ষ্য পূরণ করার একটি কারণ একটি কারণে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা অভাব। ব্যক্তিগত এবং পেশাদার লক্ষ্য উভয় অর্জনযোগ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী উভয় সেট করুন - এমনকি যদি নির্দিষ্ট সময়সীমা সপ্তাহ দূরে থাকে। বড় কিছু দিকে কাজ, এবং উপায় বরাবর ছোট কাজগুলো সম্পূর্ণ।
17. কাজ সমাপ্তির জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
আপনি একটি লক্ষ্য বা নির্দিষ্ট সময় পৌঁছেছেন, নিজেকে একটি পুরস্কার দিতে। আপনার পছন্দের শোটির নতুনতম ঋতু শুরু না হওয়া পর্যন্ত বা এটি প্রচার করার সময় নতুন পার্স কিনলে আপনার পক্ষে কাজ করার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি টাস্ক সম্পূর্ণ করার জন্য উন্মুখ করার জন্য এটি আপনাকে কিছু ইতিবাচক (প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করার ত্রাণ ছাড়া) দেয়।
18. পরের দিন জন্য প্রস্তুত।
'আমার আগামীকাল (ফাঁকা) করতে হবে' এই অনুভূতি যা প্রায়ই আমাদেরকে রাতে ধরে রাখে, তা বিছানা আগে দ্রুত তালিকা করতে লিস্ট করে এড়ানো যায়। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে কোনও ধারনা বা উদ্বেগ আগে আপনার প্যাড এবং কলমের পাশে একটি প্যাড এবং কলম রাখুন যাতে আপনার মনের মধ্যে স্ট্যুইং না হয় এবং জাগ্রত থাকে। আপনি সেখানে laying যখন একটি ধারণা আছে, দ্রুত এটি বন্ধ করুন। এটি মনকে শান্ত করতে এবং পরের দিন আপনাকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে এবং আপনার বিছানায় ডান পাশে থাকার অর্থ জাগ্রত হওয়ার অর্থ, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেন।
19. প্রারম্ভিক কাজ পেতে।
প্রায় সবাই এই কথা শুনেছে যে 'প্রথম পাখিটি কীট পায়', এবং উত্পাদনশীলতার জগতের মধ্যে সত্য বলে মনে হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সংবাদ ও বিশ্ব প্রতিবেদনের দাবিতে, একটি শান্ত এবং খালি স্থান থেকে শুরু করে কাজ করতে আপনি ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারেন। আগে ঘুমাতে এবং আগে জাগ্রত হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার প্রাকৃতিক সার্কডিয়ান তালের সাথে আরও সুরক্ষিত হতে সাহায্য করে এবং পাশাপাশি জাগ্রত হওয়ার সময় আপনি আরো অনলস বোধ করতে সহায়তা করতে পারেন।
20. স্ন্যাক স্মার্ট।
নিজেকে জ্বালানী রাখা উৎপাদনশীলতা বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বাদাম বা চিনাবাদামের মত উচ্চ প্রোটিন খাবার, অথবা গ্রানোলা দিয়ে গ্রীক দই মত উচ্চ ফাইবার খাবার বড় শক্তি boosters। প্রিটজেলস, চিপস এবং অন্যান্য 'জাঙ্ক ফুডস' পাওয়া যায় এমন সরল শর্করা শক্তির দ্রুত বিস্ফোরণের জন্য ভাল তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয় তবে এটি একটি ক্র্যাশে পরিণত হবে। প্লাস, তারা অস্বাস্থ্যকর।
Shutterstock মাধ্যমে উত্পাদনশীলতা ছবি
15 মন্তব্য ▼
