একটি দুর্দান্ত, চ্যালেঞ্জিং ক্যারিয়ার এবং ব্যস্ত হোম লাইফ স্ট্রেস হতে পারে যা পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কাজে চাপ দেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে - এবং আপনি যদি আপনার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে আপনি নিজেকে আরও বেশি চাপ দিতে পারেন। কী আপনার পরিচালকের সাথে কথা বলার এবং কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করা। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি অভিযোগ করছেন যে আপনি অভিযোগ করছেন বা স্বীকার করছেন যে আপনি আপনার অবস্থানের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারবেন না।
$config[code] not foundকেন আপনি কর্মক্ষেত্রে বার্ন অনুভব করছেন এবং আপনার প্রতিটি চাপের জন্য একটি সম্ভাব্য সমাধান বিকাশ করুন যা আপনার চাপকে উপশম করতে পারে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। একজন কর্মচারী যখন উদ্বেগ সমাধানের প্রস্তাব দেয় তখন বেশিরভাগ মালিক তার প্রশংসা করেন। বসের সাথে আপনার মিটিংয়ের জন্য একটি তালিকা প্রস্তুত করা আপনাকে ট্র্যাক রাখতে এবং আপনাকে যে কোনও অনুতাপের কথা বলা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার কোম্পানির মানব সম্পদ প্রতিনিধির সাথে একটি সভা ব্যবস্থা করুন। একটি মানব সম্পদ প্রতিনিধি ব্যবস্থাপনা এবং কর্মচারীদের মধ্যে মাঝারি স্থল হিসাবে কাজ করে, তাই সে নির্বাকভাবে আপনার উদ্বেগ শুনতে হবে। আপনার burnout মোকাবেলা পরামর্শ জন্য rep জিজ্ঞাসা। তিনি স্ট্রেস হিসাবে কাজ-সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে অভিজ্ঞ হন এবং আপনার বসের সাথে কথা বলার আগেও আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন। তিনি আপনার বস সঙ্গে বসতে বসতে বিবেচনা করবে যদি rep rep জিজ্ঞাসা। কোনও সভায় সভাপতিত্ব করতে বসতে পারে এমন একজন মানবসম্পদ প্রতিনিধির প্রয়োজন হতে পারে এবং ইতিমধ্যেই আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে তাকে জানানো হয়েছে, আপনি প্রস্তুত ও সংগঠিত হবেন।
আপনার বস সঙ্গে একটি সভা ব্যবস্থা। সকালের শুরুতে বা দিনের শেষের দিনটিকে শান্ত করার জন্য সভাটি সেট করুন। তাই করছেন distractions সীমাবদ্ধ করা হবে।
আপনাকে দেখতে এবং আপনার উদ্বেগের সাথে তাকে শান্তভাবে উপস্থাপন করার জন্য সম্মত হওয়ার জন্য আপনার বসকে ধন্যবাদ। তিনি শুনেছেন, তাকে বলুন যে আপনি সম্ভাব্য সমাধানগুলির একটি তালিকাও তৈরি করেছেন, তারপরে সমাধানগুলি তালিকাভুক্ত করুন। সমাধান বাস্তব ব্যবহার নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি বিশাল বাড়াতে বা আপনার ব্যক্তিগত অফিসে পান তবে আপনার বার্নআউটটি কেবল অদৃশ্য হয়ে যাবে বলে মনে করবেন না।
আপনি অভিযোগ করছেন যদিও শব্দ ছাড়া প্রতিটি উদ্বেগ বিস্তারিত। একজন কর্মচারী ঘন ঘন অভিযোগ করলে, বসের সবচেয়ে সহজ সমাধান কর্মচারীকে বাতিল বা হস্তান্তর করা হতে পারে। পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি আপনার কাজকে ভালোবাসেন তবে বিশ্বাস করুন যে অল্প সংখ্যক পরিবর্তন হলে আপনি আরও কার্যকর হবেন। আপনি আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে চান তাকে মনে করিয়ে দিন, এবং আশা করি তিনি আপনার সমাধান বিবেচনা করবে।
ডগা
সভা অনুসরণ করে আপনার বস তোলে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন। যদি তিনি অনিচ্ছুক হন, অথবা আপনার সমাধানগুলি বাস্তবতাকে বাস্তবায়নের পক্ষে অসম্ভব, তবে আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজে পেতে বিবেচনা করতে পারেন।
