যখন আপনি স্বাস্থ্যকর কাজ শক্তি বজায় রাখার বিষয়ে চিন্তা করেন, তখন সম্ভবত আপনি আপনার কর্মীদের জন্য স্বাস্থ্য বীমা প্রদানের বিষয়ে চিন্তা করেন, প্রয়োজনে অসুস্থ দিনগুলি ব্যবহার করার জন্য উত্সাহিত করেন এবং এমনকি একটি সুনাম প্রোগ্রাম বা আনুষ্ঠানিক ওজন-হ্রাসের চ্যালেঞ্জ শুরু করতে পারেন। কর্মীদের স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনি অন্য কিছু করতে পারেন যা আপনার এবং আপনার কর্মীদের উভয়ের জন্য অর্থ প্রদান করে: একটি ত্রুটিযুক্ত অফিস স্থাপন করে।
Ergonomics তাদের ব্যবহার করে মানুষের চাহিদা মাপসই করার জন্য কাজ সরঞ্জাম ডিজাইন প্রক্রিয়া। ত্রুটিযুক্তভাবে স্থাপন করা একটি অফিসে আপনার কর্মচারীদের বারবার ট্রানজিট স্ট্রেস আঘাত, যেমন কারপল টানেল সিন্ড্রোম, টিন্ডোনিটিস, ব্রেসাইটিস বা ব্যাক স্ট্রেনের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে, যা ঘটে যখন মানুষ একই গতির ওভার করে। Ergonomic অভ্যাস আপনার কর্মীদের সুস্থ রাখা, দীর্ঘমেয়াদী তাদের আরও উত্পাদনশীল করা, এবং একটি শ্রমিক ক্ষতিপূরণ ক্ষতিপূরণ সঙ্গে আঘাত করা আপনার ঝুঁকি কমানো।
$config[code] not foundএকটি স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্র পরিবেশের জন্য Ergonomics টিপস
স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ তৈরি করার সময় এখানে ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ক্ষয়ক্ষতি টিপস রয়েছে:
সঠিক আলোর প্রদান করুন
ছাদ লাইট ছাড়াও, কর্মীদের তাদের কাজের জন্য পর্যাপ্ত টাস্ক আলো আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি ডেস্কে হালকা চালানোর জন্য ক cubicle shelving এর নীচে স্পট আলো স্থাপন করতে পারেন, বা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক ল্যাম্পগুলি পেতে পারেন যা কর্মচারীরা ঠিক যেখানে তারা এটির আলোকে আলোকিত করতে দেয়। কর্মচারীরা ঘনিষ্ঠ কাজ করছেন, যদি বিভিন্ন উজ্জ্বলতা মাত্রা প্রস্তাব যে আলো মহান।
সহায়ক চেয়ার পান
কর্মক্ষেত্রে ডেস্ক কাজ করছেন সামঞ্জস্যপূর্ণ আসন এবং ব্যাক আছে যে চেয়ার প্রয়োজন। ভাল কটিদেশীয় সমর্থন থাকা উচিত এবং শ্রমিকরা তাদের পায়ের আঙ্গুল দিয়ে 90 ডিগ্রী কোণে তাদের পা সান্ত্বনা দিতে সক্ষম হবেন। খুব লম্বা বা খুব ছোট যারা মানুষ তাদের আকার মিটমাট বিভিন্ন চেয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
অবস্থান সঠিকভাবে কম্পিউটার
ডেস্কটপ কম্পিউটারগুলি এমন কম্পিউটারের জন্য সেরা যারা কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করে। কম্পিউটার কীবোর্ড সেট আপ করুন যাতে কর্মীরা 90 ডিগ্রি কোণে তাদের কাঁধ দিয়ে টাইপ করতে পারে। এটি একটি আন্ডার-ডেস্ক কীবোর্ড ট্রে ইনস্টল করার প্রয়োজন হতে পারে। অবস্থান কম্পিউটার দূরে একটি হাত এর দৈর্ঘ্য সম্পর্কে নিরীক্ষণ। কর্মীদের উপরের দিকে straining না, পর্দা সোজা সামান্য বা সামান্য নিচে খুঁজছেন করা উচিত।
ল্যাপটপ ব্যবহার করে কর্মচারীরা বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ল্যাপটপ সুবিধাজনক, কিন্তু তারা ergonomically পরিকল্পিত হয় না। আপনার ল্যাপটপ আপনার গোলাগুলিতে থাকলে, আপনার কব্জি এবং অস্ত্রগুলি ভাল অবস্থানে থাকবে, তবে পর্দাটি খুব কম হবে। ডেস্কটপে যদি ল্যাপটপ থাকে তবে পর্দাটি খুব ভাল অবস্থায় থাকে তবে কীবোর্ডটি খুব বেশি। উভয় অবস্থানে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত (এক ঘন্টা বেশী)।
বর্ধিত সময়ের জন্য ল্যাপটপ ব্যবহারকারী কর্মীদের জন্য, একটি ভাল সমাধান হল একটি পৃথক, এগোনোমিক কীবোর্ড পেতে যা কর্মচারীরা একটি ডেস্কটপে ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় সঠিকভাবে অবস্থান করতে পারে। আরও সুবিধার জন্য এটি বেতার করা। সর্বোত্তম ল্যাপটপ স্ক্রীনটি উচ্চতর দেখার জন্য যথেষ্ট উচ্চতা বাড়াতে একটি ল্যাপটপ স্ট্যান্ড যোগ করা যেতে পারে।
হেডসেট প্রদান করুন
কাগজপত্রের জন্য fumbling সময় একটি ফোন রাখা আপনার গলায় craning ঘাড় স্ট্রেন এবং ব্যথা বাড়ে। Headsets কর্মচারীদের আরো উত্পাদনশীল এবং আরো আরামদায়ক হতে অনুমতি দেয়।
নিয়মিত বিরতি উত্সাহিত করুন
একটি ডেস্কে ঘুরে ঘুরে এবং স্ক্রিনে সারা দিন ঘুরে দাঁড়ানোর কারণে চোখের চাপ এবং পেছনে ব্যথা থেকে শুকনো চোখ এবং কারপেলের সুড়ঙ্গ হতে পারে। আপনার কর্মীরা প্রতি ঘন্টা 5 থেকে 10 মিনিট "বিশ্রাম বিরতি" গ্রহণ করুন - যেমন অফিসের চারপাশে হেঁটে যাওয়া বা ব্রেক রুমে যাওয়া; প্রতিটি 15 বা ২0 মিনিটের মধ্যে 1 থেকে 2 মিনিটের "মাইক্রো-ব্রেকস" - যেমন দাঁড়ানো এবং ঘুরে যাওয়া বা চোখ বন্ধ করা; এবং ব্যায়াম ঘন্টা প্রতি কয়েক বিরতি - যেমন মৃদু প্রসারিত বা "ডেস্ক যোগ।"
কম্পিউটার অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিরতির গুরুত্বের লোকেদের মনে করিয়ে দেয় এবং একই পৃষ্ঠায় প্রত্যেককেও পেতে দেয় যাতে কর্মীরা তাদের ডেস্ক থেকে উঠার বিষয়ে দোষী বোধ না করে। এখানে চেক আউট কিছু আছে:
- Eyeleo: পিসি জন্য এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের প্রতি ঘন্টা বিরতি নিতে মনে করিয়ে দেয় এবং প্রতি 10 মিনিট দ্রুত চক্ষু ব্যায়াম প্রদান করে।
- সময়সীমা: ম্যাক্সের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের প্রতি 10 মিনিটের বিরতি এবং প্রতি 10 মিনিটে 10-সেকেন্ড বিরতি নিতে মনে করিয়ে দেয়। আপনি সময় ফ্রেম কাস্টমাইজ করতে পারেন।
- স্ট্র্যাচ ক্লক ফায়ারফক্স ব্রাউজারের জন্য একটি অ্যাড-অন যা ব্যবহারকারীকে দাঁড়িয়ে মনে করিয়ে দেয় এবং কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের লক্ষ্যবস্তুতে সহজে প্রসারিত করে।
- EyeCare একটি গুগল ক্রোম এক্সটেনশান যা ব্যবহারকারীকে 20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করার কথা মনে করিয়ে দেয়: প্রতি 20 মিনিট, 20 সেকেন্ডের জন্য কমপক্ষে ২0 ফুট দূরে কিছু দেখতে।
- ফায়ারফক্স, ক্রোম এবং সাফারি এর জন্য কাজ করে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করুন। আপনি আপনার নিজের পছন্দ জন্য এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
Shutterstock মাধ্যমে যোগ কাজ ফটো
3 মন্তব্য ▼
