আসুন সৎ হতে।
একটি উদ্যোক্তা হচ্ছে চাপা। হ্যাঁ, আমি জানি ক্যাপ্টেন স্পষ্টের মত আমি শব্দ করি, কিন্তু এটা সত্যি।
প্রতিদিন, আপনি আরো গ্রাহকদের উপার্জন করতে, আপনার বর্তমান গ্রাহকদের সুখী রাখুন, আপনার ব্যবসার অন্যান্য দিকগুলি পরিচালনা করার সময়। এটা সহজ না, তাই না?
কিন্তু সবার সাথে মানসিক চাপ আছে, ঠিক আছে?
যাইহোক, এটা বলতে ন্যায্য যে একজন উদ্যোক্তার জীবন বেশিরভাগের চেয়ে কিছুটা বেশি চাপযুক্ত হতে পারে। আপনি একচেটিয়া উড়ন্ত যদি এই বিশেষ করে সত্য। এটা কারণ আপনি অনেক বিভিন্ন টুপি পরা হয়। আপনি অনেক ফাংশন সম্পাদন করছেন।
$config[code] not foundএকটি ব্যবসা বাড়ানো কঠিন। সবাই এই জানে।
এই কারণে, আপনার স্ট্রেস মোকাবেলা করতে শিখুন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি না করেন তবে আপনি হয়তো সময়ের সাথে শারীরিক ও মানসিকভাবে চাপকে চাপ দিতে শুরু করবেন।
এটা কাটা চেষ্টা করবেন না
এটা ভাবতে প্রলুব্ধ হতে পারে যে আপনি শুধু এটি স্তন্যপান এবং চলতে পারেন। সব পরে, চাপ স্বাভাবিক, অধিকার? কিন্তু এই ধরনের চিন্তা বিপজ্জনক হতে পারে।
মাতাল ড্রাইভাররা সবসময় চাকা পেছনে বসে থাকলে তারা কীভাবে নেশাগ্রস্ত হয় তা জানবেন না, আপনার শরীরের মাধ্যমে যে কোর্সিসোল এবং অ্যাড্রেনালাইন কোর্সগুলি আপনার রায়কে প্রভাবিত করতে পারে তা আপনি বুঝতে পারছেন না। সুন্দর নাটকীয়, ডান?
হয়তো তাই, কিন্তু এটি কেবল আপনার ব্যবসায়কে প্রভাবিত করে না, এটি আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। চাপ শারীরিক অসুস্থতা উত্পাদিত দেখানো হয়েছে এবং এটি আপনাকে একটি প্যানিক মোডে পাঠাতে পারে যেখানে আপনি দুর্বল স্বল্পমেয়াদী সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
আপনার জীবনের চাপকে হ্রাস করার জন্য যাতে আপনি আপনার বুদ্ধিগুলি আরও বুদ্ধিমান দৃষ্টিকোণ থেকে সমাধান করতে পারেন, আসুন বেশিরভাগ দাবির সময়েও মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে নিজেকে শান্ত করার জন্য কিছু টিপস দেখুন।
কিভাবে স্ট্রেস ছেড়ে দিতে
আপনার জেন পেতে
এই টিপ একটি কারণে # 1। যদি আপনি অন্য কিছু না করেন তবে ধ্যান করার চেষ্টা করুন। অনেকেই ধ্যানের উপকারের অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন, কিন্তু তার বৃহত্তর সুবিধাটি দীর্ঘমেয়াদী আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা।
এটি আপনাকে আপনার জীবনকে আরও সংগঠিত এবং উদ্দেশ্যমূলক ভাবে দেখতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি সময়ে এক জিনিস ফোকাস করা এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করা সহজ হয়ে। যাইহোক, ব্যায়ামের মতো, এটি এমন কিছু যা আপনাকে ধারাবাহিকভাবে করতে হবে।
যখন আপনি স্ট্রেস জন্য ধ্যান ব্যবহার শিখবেন, এটি আপনার চ্যালেঞ্জ নির্বিশেষে সঠিক মানসিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি ডান মাথা স্পেস যখন আপনি আরো কার্যকর হবে।
যাদু শব্দ ব্যবহার করুন
আপনি যখন এটি ব্যবহার শুরু করেন তখন আপনার তীব্রতা হ্রাস করতে পারে এমন একমাত্র শব্দটি কী ছিল? যে চমত্কার ভয়ঙ্কর হবে, অধিকার? আচ্ছা এখানে কিছু ভাল খবর আছে: এমন একটি শব্দ আছে, এবং যেহেতু আমি এতো সুন্দর লোক, আমি আপনাকে বলব এটি কী বিনামূল্যে!
আপনি প্রস্তুত?
কোন।
এটাই. যে জাদু শব্দ। একবার আপনি "না" কীভাবে আরও বেশি বলবেন তা শিখতে হলে, আপনার স্ট্রেসটি দ্রবীভূত হয়ে যাবে।
কখনও কখনও ডি-স্ট্রেসের সর্বোত্তম উপায় হল আপনার প্লেটটি খুব বেশী না করেই প্রথম স্থানে এড়ানো। যখন আপনি বিব্রত বোধ, আপনার চাপ মাত্রা উড়ে।
আইকাস্টম লেবেল এর প্রতিষ্ঠাতা নিক ছাচুলা কিছু দুর্দান্ত পরামর্শ দিয়েছেন:
"উদ্যোক্তারা কখনও কখনও superhuman হতে হবে মনে ঝোঁক। এটা শুধু সত্য নয়। উদ্যোক্তাদের, শুধু অন্যদের মত, শক্তি এবং দুর্বলতা আছে। আপনি যেখানে শক্তিশালী, যেখানে আপনি দুর্বল নন, সেগুলিতে মনোযোগ দিলে আপনি সুখী হবেন। "
তিনি একেবারে সঠিক। আপনার শক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আপনাকে আরও কার্যকর করে না, এটি আপনাকে আরও ভাল মানসিক অবস্থানে রাখে।
যদি সম্ভব হয়, আপনি যা ভাল তাড়াহুড়ো করুন। আপনি ভোগ করেন যে কাজ ফোকাস করার চেষ্টা করুন। বাকি আউটসোর্স। যেগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি চাপ দেয় সেগুলিতে কোন কিছু বলতে শিখুন না, বিশেষ করে যদি তারা আপনার ব্যবসার জন্য সমালোচনামূলক না হয়।
অবশ্যই, এই সব সময় সম্ভব হবে না। যাইহোক, সমস্যা এই পুরোপুরি করতে সক্ষম হচ্ছে না। সমস্যা আপনি করতে পারেন হিসাবে এই করছেন। আপনি আপনার জন্য কঠোরতম যে কাজগুলি প্রতিনিধিত্ব করতে পারেন যতটা, আপনার স্ট্রেস মাত্রা ভাল হবে।
তেজ অনুভব কর
আপনি সম্ভবত এই একটি মিলিয়ন বার শুনেছেন, কিন্তু এটা সত্য। ব্যায়াম চাপ কমানোর একটি চমৎকার উপায়। শুধু তা নয়, এটি আপনাকে আরও শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
ধ্যান আপনার মন অনুশীলন করবে, কিন্তু আপনি পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম মধ্যে আকর্ষক করা উচিত। শুধু সক্রিয় থাকা আপনার শরীরের পরিতোষ হরমোন বৃদ্ধি করবে এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস করবে, তাই নিয়মিত অনুশীলন অনুশীলন রাখুন। হাঁটা বা জগিং বাষ্প বন্ধ গাট্টা একটি চমৎকার উপায় হতে পারে।
বের হও!
শুধু এটি খুব ব্যথাজনক হতে পারে। আমি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে। ব্যবসায় থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য একজন উদ্যোক্তাকে বলার অর্থ হচ্ছে টেললপ্রম্পার ব্যবহার করে ডোনাল্ড ট্রাম্পকে বলা।
কিন্তু এটা করা হবে। আপনি যদি অনেক চাপ নিয়ে কাজ করেন, সম্ভাবনা আছে, আপনাকে আরও বেশি কিছু পেতে হবে। নিজের জন্য কিছু সময় নিন। শহরে একটি রাত আছে!
কখনও কখনও এমনকি একটি ভিন্ন জায়গায় আপনার কাজ গ্রহণ স্ট্রেস সহজে সাহায্য করতে পারেন। মনে রেখো, তুমি মানুষ নও, মেশিন না। মজা কিছু নিজেকে চিকিত্সা। আপনি ফিরে পেতে যখন কাজ হবে।
কিছু Ambience যোগ করুন
আপনার অফিস খোঁচা এবং কৃত্রিম হয়? আপনি আপনার কাঁধে একটি হাজার পাথর ওজন অনুভব করেন যে মুহূর্তে আপনি ঘুরে বেড়াবেন? ঠিক যেমন আপনি প্রাকৃতিকভাবে প্রকৃতির বাইরে যেতে পারেন তেমনি আপনার প্রকৃতিতে কিছু প্রকৃতি না আনতে পারেন কেন?
চাবি আপনার অফিসে যেখানে আপনি একটি জায়গায় চালু করা হয় প্রয়োজন হতে। এটা কিছু সজ্জা দিন। অবশ্যই, এটি শুধু নান্দনিক নয়। নিশ্চিত, আপনি আপনার অফিস ভাল দেখতে চান, কিন্তু আপনি এটি খুব ভাল গন্ধ চান। আপনি আপনার অফিসে আরো আরামদায়ক, আপনি আপনার চাপ মাত্রা কম হবে।
উপসংহার
আপনি আপনার ব্যবসা ক্রমবর্ধমান সফল হতে চান, অধিকার? অবশ্যই তুমি করবে. একজন সফল উদ্যোক্তা হওয়ার অর্থ হচ্ছে আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া।
আপনি সতর্ক না হলে, চাপ আক্ষরিক ব্যবসায়ের আপনার প্রচেষ্টাকে ধ্বংস করতে পারে। এটা শুধু আপনার ব্যবসা যত্ন নিতে যথেষ্ট নয়। আপনি খুব নিজের যত্ন নিতে হবে। এই প্রবন্ধের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি নিজেকে মানসিক অবস্থানে রাখবেন যা আপনাকে সফল করতে সক্ষম করবে।
Shutterstock মাধ্যমে স্মার্টফোনের ছবি
1
