একটি পেশাদার ম্যারাথন রানার হয়ে কিভাবে

পেশাদার ম্যারাথন রানার্স শুধুমাত্র ক্রীড়া এর সবচেয়ে অভিজাত ক্রীড়াবিদ দ্বারা অর্জন একটি অবস্থা অর্জন করেছে। এই অত্যন্ত শারীরিক অবস্থানে পুরুষদের এবং মহিলাদের অত্যন্ত উত্সর্গীকৃত যারা নিজেদের প্রবেশ রেস জন্য চেহারা ফি যোগ্য প্রমাণিত হয়েছে। যারা উচ্চ প্রফাইল রেস শীর্ষ শীর্ষ finishers মধ্যে স্থাপন করা এছাড়াও উল্লেখযোগ্য নগদ পুরষ্কার উপার্জন, এবং অনুমোদন এমনকি আরও অর্থ উপার্জন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নিউইয়র্ক সিটি ম্যারাথনের বিজয়ীটি 130,000 ডলারেরও বেশি বাড়ি নিতে পারেন। ধারাবাহিকভাবে ভাল সঞ্চালনকারী রানাররা কর্পোরেট স্পনসরদের আগ্রহকে আকৃষ্ট করে এবং প্রশিক্ষকদের হিসাবে তাদের দক্ষতার জন্য খোঁজা হয়।

$config[code] not found

দীর্ঘ দূরত্বের চলমান খেলাটির প্রতি পূর্ণ প্রতিশ্রুতি রাখুন এবং পেশাদার হওয়ার লক্ষ্যে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য কয়েক বছর উৎসর্গ করতে প্রস্তুত থাকুন। ফিটনেস এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি জন্য ম্যারাথন রানারদের অধিকাংশ অংশ খেলাধুলায় অংশগ্রহণ। পেশাদার স্তরের স্নাতক শুধুমাত্র ক্রীড়া এর সবচেয়ে প্রতিভাধর ক্রীড়াবিদ জন্য সংরক্ষিত। তারা প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অত্যন্ত শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং ক্রমাগত তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে কাজ করে।

এসোসিয়েশন অব ইন্টারন্যাশনাল ম্যারাথনস অ্যান্ড ডিস্টেন্স রেসেসের পাশাপাশি নিউ ইয়র্ক রোড রানার্স ক্লাবের মতো একটি স্থানীয় গ্রুপের সাথে যুক্ত হন। অন্যান্য অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দৌড়বিদদের সাথে নেটওয়ার্ক যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং বৃহত্তর জবাবদিহিতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। ম্যারাথন চলমান সাধারণত একটি একাকী খেলা, একসঙ্গে চালানো যে অনেক অনানুষ্ঠানিক গ্রুপ আছে। ক্রীড়াবিদ একটি নেটওয়ার্ক নির্মাণ প্রশিক্ষণ এবং আপনি উন্নতি করার জন্য উত্সাহিত সাহায্য করবে।

ক্রীড়া প্রশিক্ষক এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞ যিনি একটি প্রশিক্ষক বা প্রশিক্ষক খুঁজুন, এবং আহত এবং যন্ত্রণা মোকাবেলার কিভাবে জানেন। আপনার ভবিষ্যত উপার্জন ভাগ উপর ভিত্তি করে পরিবেশন করতে ইচ্ছুক কেউ সন্ধান করুন। আদর্শভাবে, নিজেকে একজন পেশাদার ম্যারাথনকারীর সাথে নিজেকে যুক্ত করুন, কোচিং অভিজ্ঞতা আছে এবং যার সাথে আপনার ভাল রসায়ন রয়েছে। একজন পেশাদার হওয়ার জন্য আপনার অনুসন্ধানে আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি করবেন সেগুলির একটি কোচ নির্বাচন করুন।

আপনার কোচ সহায়তায় উন্নত কঠোর প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং পুষ্টির প্রোগ্রাম মেনে চলুন। এই ব্যাপক stretching এবং অ চলমান ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার দূরত্ব এবং বার, পাশাপাশি অন্যান্য প্রশিক্ষণ সুনির্দিষ্ট সতর্কতা অবলম্বন রাখুন।

আপনি মহান যত্ন ব্যবহার করে প্রতিযোগিতায় যা জাতি নির্বাচন করুন। ইভেন্টগুলি প্রবেশ করুন যা আপনার এক্সপোজারের সাথে সাথে সম্ভাব্য পুরস্কার অর্থকে সর্বোচ্চ করতে সহায়তা করে। একবার আপনি সাফল্য অর্জন করেছেন, জাতি সংগঠকদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার শংসাপত্রগুলি স্থাপন করুন। অনেক বিশিষ্ট জাতিগুলি এলিট রানারদের আকর্ষণ করার জন্য একটি ফি প্রদান করবে। "খেলা দিন" হিসাবে আসন্ন জাতি আসেন এবং অনুযায়ী আপনার কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করার জন্য ট্রেন।

চলমান সম্প্রদায়ের মধ্যে ভাল প্রতিষ্ঠিত যারা একটি ক্রীড়া এজেন্ট দ্বারা উপস্থাপনা বজায় রাখা। অনুমোদন এবং উপস্থিতিগুলির জন্য সুযোগ খোঁজার জন্য তাকে অনুমোদন করুন যা আপনার আয় বৃদ্ধি করতে পারে এবং পেশাদার ম্যারাথন রানার হিসাবে আপনার অব্যাহত সাফল্য নিশ্চিত করতে পারে।

ডগা

পাবলিক ইমেজ ক্রীড়াবিদ হিসাবে প্রায় গুরুত্বপূর্ণ। দাতব্য অনুষ্ঠানের পার্টিকাইপটিং এবং প্রেসের সাথে সহযোগিতা করলে আপনার এক্সপোজার বাড়বে।

সতর্কতা

একটি পেশাদার স্তরের উপর চলমান ম্যারাথন সাধারণত নির্দিষ্ট শারীরিক বৈশিষ্ট্য সঙ্গে ক্রীড়াবিদ প্রদেশ বলে স্বীকার করুন। সবাই এটা করতে পারেন না। কোন গুরুতর প্রশিক্ষণ শাসন শুরু করার আগে একটি চিকিত্সকের পরামর্শ চাইতে।

ওভার ট্রেন না সতর্কতা অবলম্বন করা বা আপনি যেমন শিন splints একটি আঘাত ঝুঁকি হতে পারে।

অন্যান্য অবৈধ কর্মক্ষমতা-বর্ধিত পদার্থের অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করবেন না।