কিভাবে একটি দ্বিদলীয় বস বা সহকর্মী সঙ্গে মোকাবিলা করতে

একজন মনিব বা সহকর্মীর সাথে কাজ করে যার দ্বি-বীজযুক্ত ব্যাধি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি ব্যাধিটি নিয়ন্ত্রণহীন না হয় বা খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, অথবা যখন ব্যক্তি কোন সমস্যা সম্পর্কে সচেতন না হয়। ব্যাধি বুঝতে এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে থাকার ব্যবস্থা করার জন্য একটি প্রচেষ্টা করুন, কিন্তু অপমানজনক আচরণ সহ্য করবেন না। সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনার সহকর্মীর আচরণ পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি প্রতিযোগিতা কৌশল তৈরি করুন।

রোগ সম্পর্কে

বাইপোলার ডিসঅডারটি বিষণ্নতা এবং ম্যানিয়া এর বিকল্প সময়ের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যদিও বাইপোলার ডিসঅর্ডারের কিছু লোক এক পর্বের সময় ম্যানিয়া এবং বিষণ্নতা উভয়ের অভিজ্ঞতা দেয়, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ জানিয়েছে। মানসিক পর্যায়ে, লোকেরা অত্যধিক উত্তেজিত এবং অনলস হয়ে ওঠে, এবং এমন পরিকল্পনা করার প্রবণতা থাকতে পারে যা অযৌক্তিক। যখন আপনার সহকর্মী হতাশ হয়, তখন তাকে প্রকল্পগুলি সম্পূর্ণ করা বা সহজ কাজ শেষ করা কঠিন হতে পারে। তিনি কাজ মিস করতে পারেন বা সহায়তা বা নির্দেশিকা জন্য আপনার অনুরোধ সাড়া দিতে ব্যর্থ। মানসিক পর্যায়ে, তার খুব কম শক্তি থাকতে পারে যে তিনি খুব কমই ঘুমাতে পারেন, যা তার কর্মীদের বা সহকর্মীদের একই সময়সূচী অনুসরণ করার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। মানসিক পর্যায়ে সাধারণত আপনার সহৃদয় সহকর্মী সহিষ্ণু বা আক্রমণাত্মক হতে পারে।

$config[code] not found

সীমা নির্ধারন করুন

আপনি কোন ধরনের আচরণ সহ্য করবেন না তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বস বা সহকর্মীকে বলতে পারেন যে জরুরি অবস্থা থাকলেই তিনি আপনাকে 2 এ.এম. এ কল করতে পারেন, একটি দুর্দান্ত ধারণা নিয়ে আলোচনা না করার জন্য। বিষণ্নতা উভয় বিষণ্ন এবং মানসিক পর্যায়ে একটি সমস্যা হতে পারে। যখন আপনার সহকর্মী লক্ষণগুলি অনুভব করছেন না, তখন তিনি কী করবেন তা নিয়ে আলোচনা শুরু করুন, যদি তিনি অভদ্র, যুক্তিযুক্ত বা মৌখিকভাবে আপত্তিজনক হন। যখন তিনি আচরণ শুরু করেন তখন আপনি ঘর ছেড়ে চলে যেতে পারেন এবং তার আবেগগুলির নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়ার পরেই ফিরে যান। ব্যাখ্যা করুন যে যদিও আপনি বুঝতে পারেন যে তাকে মাঝে মাঝে তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, তবুও আপনি তার আচরণ সহ্য করবেন না কারণ এটি আপনার চাপের স্তর বাড়ায়।

দিবসের ভিডিও

Sapling দ্বারা আপনাকে আনা Sapling দ্বারা আপনি আনা

সমস্যা এড়াতে

আপনি কিছু সময়ের জন্য আপনার সহকর্মী সঙ্গে কাজ করেছেন, আপনি সম্ভবত আসন্ন সমস্যা লক্ষণ স্পট করতে পারেন। কয়েকটি প্রতিযোগিতামূলক কৌশল আপনাকে আপনার সহকর্মীর সমস্যাগুলিতে আটকাতে এড়াতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি যৌথ সমস্যাতে কাজ করেন এবং আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার সহকর্মী নিরপেক্ষ এবং নির্দিষ্ট সময়সীমা মিস করেছেন তবে আপনি প্রতিদিন তার সাথে চেক করতে পারেন এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলির কথা মনে করতে পারেন। আপনার বস যদি বিষণ্ণ হয়ে কাজটি ঘন ঘন করে এবং সময়-সংবেদনশীল প্রকল্পগুলিতে আলোচনা বা অনুমোদনের জন্য উপলভ্য না হয় তবে সে অনুপলব্ধ হলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি চাইতে এবং তার অনুমতি ব্যতীত কোন কাজগুলি সম্পাদন করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে।

সাহায্য পান

আপনার সহকর্মীর সাথে কাজ করার চাপের কারণে আপনার কাজ বা মানসিক স্বাস্থ্য ভুগছে, তখন আপনার এবং আপনার সহকর্মী উভয়ের জন্য সাহায্য চাইতে সময়। একজন সহকর্মী সম্পর্কিত আপনার উদ্বেগের বিষয়ে আপনার সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন এবং তার কর্মগুলি কীভাবে আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে তা ব্যাখ্যা করুন। আপনার বস যদি সমস্যা হয়, তার বস বা মানব সম্পদ বিভাগের সাথে কথা বলুন। যদিও এটি আপনার সুপারভাইজারের মাথার উপরে যেতে ভাল ধারণা নয়, তবে তার অসুস্থতা আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের পর্যাপ্ত, শ্রদ্ধাশীল তত্ত্বাবধানে সরবরাহ করতে অক্ষম করে যদি এটির পক্ষপাতী হয়। আপনার সুপারভাইজারের বস তাকে কোম্পানির কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রামে উল্লেখ করতে পারে অথবা তাকে তার ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে রাজি করে।