ছোট ব্যবসা মালিকরা ডেস্ক জুকি হতে থাকে, যা সমস্ত কাগজ (বা কম্পিউটার) ব্যবসায়ের সাথে যুক্ত কাজ সম্পর্কিত।
গবেষণায় দেখা যায় যে সপ্তাহে দুই বা তিনবার সপ্তাহে অর্ধ ঘণ্টা পর্যন্ত সুপারিশকৃত কার্ডিও ব্যায়াম যথেষ্ট পরিমাণে বসার ঘন্টাটি অফসেট করতে পারে না। গতিশীল হওয়ার বিষয়ে কিছু মনে হচ্ছে গ্লুকোজের বিপাকের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়, যা মেটাবোলিক সিনড্রোম এবং ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে।
$config[code] not foundFidgeting করতে পারেন - ক্ষুদ্র ধরনের, কিন্তু আরো ঘন ঘন, ব্যায়াম - সাহায্য?
ইউ কে লিডস ইউনিভার্সিটি ইউ কে উইমেন্স কোহর্ট স্টাডিতে খাদ্য ও ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়নরত হয়েছে। এটি 37-78 বছর বয়সী 1২,778 নারী, যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর সব ধরণের তথ্য সন্ধান করে। এছাড়াও বসা সময় এবং সামগ্রিক fidgeting গড় ছিল।
নারীর রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা সঙ্গে 12 বছর ধরে অনুসরণ করা হয়। বিস্ময়কর গবেষণা ফলাফল 23 সেপ্টেম্বর, ২015 অনলাইন আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন প্রকাশিত হয়।
বেদনাদায়ক লোকেদের উপর বিব্রতকর প্রভাব পড়ার জন্য, নারীদের বিভ্রান্তির মাত্রা, বসার সময়, বয়স এবং শিক্ষা সম্পর্কিত গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা হয়েছিল। অন্যান্য বিষয় যেমন ধূমপান, খাওয়ার অভ্যাস এবং ব্যায়াম, এটিকে এককভাবে প্রভাব ফেলার কারণ হিসেবে মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার একক কারণ হতে পারে।
ফলাফলগুলি মাঝারি থেকে উচ্চ স্তরের fidgeters যারা মৃত্যুর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছে। পাতলা মানুষ মোটা মানুষ এবং মহিলাদের তুলনায় অনেক বেশী বিব্রত ঝোঁক ঝোঁক আরো শিক্ষা fidgeting সূচক উপর স্থাপন করা। গবেষণার অংশে গবেষকরা প্রকাশ করেছেন:
"আমরা দেখেছি যে শারীরিক কার্যকলাপের স্তর সহ স্বতঃস্ফূর্তভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে স্বাধীনভাবে বসার সময় এবং মৃত্যুহারের মধ্যে সংঘর্ষকে সংশোধন করে। আমরা বিদ্যমান ফলাফলগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি যে আর সময়সীমার সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুপারিশগুলি পূরণের মধ্যেও সকলেই মৃত্যুর হারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, কিন্তু মাঝারি ও উচ্চমানের গোষ্ঠীগুলিতে এই সংস্থাটি দেখতে পায়নি। "
এই লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য যারা তাদের ডেস্কগুলিতে শৃঙ্খলা অনুভব করে তাদের জন্য ভাল খবর। স্প্রেডশীট এবং ইমেলগুলিতে কাজ করার সময় ব্যায়াম করা, কী সহজ হতে পারে? কোন ঘাম, কোন নিষ্পেষণ হৃদয়, একটি ঝরনা বা বিশেষ ব্যায়াম নিরীক্ষণের জন্য কোন প্রয়োজন। এটি শুধু একটি অভ্যাস নির্মাণের ব্যাপার হবে।
প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব শৈলীর বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি তাদের পায়ে চিত্কার করা, হাত বাঁচানো, বা পায়ে লাথি দেওয়া। সম্ভবত কাঁধ shrugs যোগ ঘন ব্যথা যে প্রায়ই কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের বিরক্ত সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
যাহা যাহা বিচ্যুত হইয়াছে, সেক্ষেত্রে নিরবচ্ছিন্ন হওয়ার প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা অব্যবস্থা এখনও অজানা কিন্তু সামগ্রিক প্রভাব স্পষ্ট মনে হয়। তাই দূরে বিচলিত।
Shutterstock মাধ্যমে অফিস স্পেস ছবি
4 মন্তব্য ▼
