ডিজিটাল প্রযুক্তির কর্মক্ষেত্রে নতুন মাত্রা দক্ষতা প্রবর্তন করেছে, এটি নেতিবাচক পরিণতির ফলে শ্রমিকদের আরো নিরবচ্ছিন্ন হতে পারে। এর ফলে প্রতিদিন দাঁড়িয়ে থাকা প্রভাবগুলি প্রতিহত করার জন্য স্থায়ী ডেস্কগুলি ব্যবহার করে আরও বেশি লোকের পরিণাম ঘটেছে। স্টার্ট স্ট্যান্ডিং দ্বারা পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা কাজের সময়ে স্থায়ী গুরুত্ব জোরদার।
একটার জন্য, গবেষণায় দেখা যায় 31 শতাংশ স্ট্যান্ডারদের তুলনায় কম ব্যাক ব্যথা অনুভব করা।
$config[code] not foundকাজ করার সময় ব্যাক ব্যথা সাহায্য করে
স্টার্ট স্ট্যান্ডিং দ্বারা পরিচালিত অফিস লাইফস্টাইল স্টাডিটি আরও দাঁড়িয়ে থাকলে এবং ব্যাকটের ব্যথা, ঘাড় ব্যথা এবং শরীরের ভর সূচক (BMI) এর উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সংস্থার মতে, স্থায়ী টেবিলের বেশিরভাগ গবেষণায় ওজন হ্রাস ও উত্পাদনশীলতার সাথে সম্পর্কিত ছিল।
গবেষণাটি আপনার কর্মক্ষেত্রকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখার গুরুত্বকে তুলে ধরে, আপনার কোম্পানী কতটা বড়। এবং এটি আপনার কর্মীদের যে কোনও সময় বসে বসে সময় সীমাবদ্ধ করে শুরু করে।
এই বিশেষ গবেষণায় 800 অফিস কর্মী জরিপ করেছেন যারা কাজ করে বসে বা বসে থাকা অবস্থায় দাঁড়িয়ে আছেন। অংশগ্রহণকারীরা তাদের কর্মজীবন জুড়ে বসে বা তাদের পিছনে বা ঘাড়ের ব্যথা উপভোগের সময় তাদের ডেস্কগুলিতে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে। জরিপ এছাড়াও প্রতি অংশগ্রহণকারী লিঙ্গ, ওজন, এবং উচ্চতা বিস্তারিত জানানো।
স্টাডি থেকে মূল ফলাফল
ব্যায়ামের তুলনায় 31 শতাংশ স্তরের যারা ব্যথা অনুভব করেন, 28 শতাংশেরও কম গলায় ব্যথা হয়। যতদূর তাদের বিএমআই, স্ট্যান্ডারদের সংখ্যা কম 24.9, যখন Sitters গড় BMI ছিল 27.1।
স্ট্যান্ডারদের জন্য গড় ব্যাক ব্যথা স্তর ছিল 2.39 এবং সেটার জন্য এটি 3.47 এ এসেছিল। ঘাড় ব্যথা জন্য, standers 2.61 গড় স্তর এবং 3.61 sitters রিপোর্ট। ব্যথা স্তর 1-10 স্কেল উপর পরিমাপ করা হয়।
রিপোর্টটি সিনসিনাটি শিশু হাসপাতালের ড। সিমন্সকে উদ্ধৃত করে ব্যাখ্যা করে, "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, যার মধ্যে musculoskeletal ব্যথা কমানো এবং স্বাস্থ্যকর BMI বজায় রাখা, ডায়নামিক এবং শারীরিক আচরণের সংমিশ্রণ প্রভাব। কর্মক্ষেত্রে দাঁড়ানো একটি অপেক্ষাকৃত সহজেই পরিবর্তিত আচরণ যা জীবনের মানের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যখন আমরা BMI এবং musculoskeletal ব্যথা এর মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বিবেচনা করি। "
ড। সিমন্স কী বলছেন তা হল, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি যে সমস্ত ইতিবাচক পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তার থেকে উপকার লাভের জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতি গ্রহণ করা হয়। কোন এক জিনিস আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা সব সমাধান করা হবে।
প্রস্তাবনা
স্থায়ী শুরু আপনার আপনার বসানো অবস্থান থেকে প্রতিদিন প্রতি ঘন্টা অন্তত একবার আপ পেতে সুপারিশ। আপনি যখন প্রথম শুরু করেন তখন লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন তাই আপনি নিরুৎসাহিত হবেন না এবং থামবেন এবং অবগত থাকবেন। স্টার্ট স্ট্যান্ডিং সাইটটিতে 30-দিনের চ্যালেঞ্জ রয়েছে যাতে আপনি কর্মক্ষেত্রে দাঁড়ানো আপনার পথ পেতে পারেন এবং এটি গবেষণা, স্থায়ী ডেস্ক এবং চেয়ারগুলির পর্যালোচনাগুলির মূল্যবান সম্পদ সরবরাহ করে।
Shutterstock মাধ্যমে ছবি
2 মন্তব্য ▼
