কিভাবে কবরস্থান শিখতে সচেতন থাকুন

কবরস্থান শিফট কর্মীরা অনেক শিল্পের পটভূমিতে কাজ করে। মুদির দোকানগুলি স্টক করা হয়, জীবন বাঁচানো হয়, সম্পত্তি সুরক্ষিত থাকে, সড়কগুলি নির্মিত হয় এবং পরে ঘন্টার ক্লাব ভিড়গুলি লোকেদের দ্বারা খাওয়া হয় যারা বাকি সমাজ ঘুমানোর সময় কাজ করতে পছন্দ করে। এক সময়ে 1২ ঘণ্টার মধ্যে যা হতে পারে তা সত্যিই চ্যালেঞ্জিং কিন্তু অসম্ভব নয়। আপনি যদি কোনও প্রাকৃতিক জন্মদিনের রাউন্ডের আওয়াজ না হন তবে কিছু পরামর্শ আপনাকে আপনার পরবর্তী শিফটটি পেতে সহায়তা করতে পারে।

$config[code] not found

আলোকসজ্জাকে আলোকিত করে এমন একটি উজ্জ্বল আলো কিনে আপনার মনের ও মনকে আরও জাগিয়ে তুলুন, যেমন সম্প্রসারিত অন্ধকারের সময় আলাস্কান সম্প্রদায়গুলি ব্যবহৃত হয়। অন্ধকার চশমাগুলিতে বাড়িতে ড্রাইভিং করে এবং আপনার চোখকে ছাপিয়ে টুপি দিয়ে এই কৃত্রিম অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে, লিসা শাইভকে উপদেশ দেন, এম। ডি।

রাতের নার্স টম Trimble বলেছেন, পরে কাজ নিচে সময় সঙ্গে মিলিত করার জন্য আপনার ঘুমন্ত প্যাটার্ন নিয়ন্ত্রন। ঘুমাতে চেষ্টা করার আগে আপনার মন মন খারাপ করতে পারে এবং স্থানান্তরের সময় কী ঘটেছিল তা প্রক্রিয়া করতে পারেন। মদ্যপান বা ঘুমের হাত থেকে দূরে থাকুন কারণ তারা হস্তক্ষেপ করতে পারে, আরো বেশি নৈশভোজী ঘুমের পরিবর্তে এবং সেই পরবর্তী স্থানটিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

শারীরিক স্ট্যামিনা একটি ধ্রুবক অবস্থা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম। আপনার ধৈর্যের আরও শক্তিশালী করার জন্য জ্ঞানী খাদ্য পছন্দগুলি দিয়ে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করুন। সারা শরীর ধরে শরীরের তাপমাত্রায় সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন এবং হরমোনাল লোল অফসেট করতে কিছু গরম পান করুন। জল প্রচুর সঙ্গে hydrated থাকুন। যখন আপনি সত্যিই একটি অবিলম্বে pick-me-আপ প্রয়োজন যখন আপনার ক্যাফিন সীমিত।

কাজ কর্ম জাগা যাতে আপনি কিছু যে একটি বৃহত্তর মনোযোগ ফ্যাক্টর প্রয়োজন। আপনার নাকের মধ্য দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় এবং বাইরে থেকে দ্রুত হাঁটুন, যা একই সময়ে আপনার হৃদস্পন্দন এবং সতর্কতা বাড়িয়ে তুলবে।