নেই আইএফএস, অ্যান্ডস বা বাটস: আপনার কর্মচারী ফিট করুন!

দীর্ঘস্থায়ী বসা, বিশেষত কাজের সেটিংসে, স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, এবং কর্মীদের কর্মসূচি উত্সাহিত করতে সারা দিন বসে বসে কর্মীদের বিকল্পগুলি স্বাস্থ্যকর কর্মশালার সৃষ্টি করতে সহায়তা করবে।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর কর্মশালায় (যেটি দুর্ঘটনা এবং অসুস্থতা না থাকে এবং স্বাস্থ্য বীমা এবং কর্মীদের কম্পিউলে আপনার অর্থ সঞ্চয় করে) সেটি তৈরি করতে আগ্রহী হন, তাহলে নিজেকে এবং আপনার টিমকে কর্মক্ষেত্রে আরও সক্রিয় করার উপায়গুলি বিবেচনা করুন।

আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

কর্মচারী কার্যকলাপ বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ এবং প্রসঙ্গ উপায় হল কোম্পানির প্রশস্ত ব্যায়াম বিরতি তৈরি করা। কর্মচারীদের অনলাইন সরঞ্জাম ডাউনলোড করার মত বিবেচনা করুন:

• স্ট্রেচক্লক: ব্যবহারকারীদের দাঁড়াতে এবং এক মিনিটের প্রসারিতের মধ্য দিয়ে যেতে একটি প্রাক-সেট সময়ে ব্যবহারকারীদের মনে করিয়ে দেয়।
• পিসি ওয়ার্ক ব্রেক: ব্যবহারকারীদের "চোখের বিরতি" নিতে এবং / অথবা উঠতে এবং হাঁটতে এবং এমনকি তারা মেনে চলার বিষয়ে আপনার কাছেও প্রতিবেদনগুলি মনে করিয়ে দেয়।
• স্বাস্থ্যকর: "হস্তনির্মিত, অফিসে উপযুক্ত" অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে এবং এটি বিরতি নেওয়ার সময় আপনাকে মনে করিয়ে দেয়।

এছাড়াও আপনি কর্মীদের অনলাইন ডায়াগন উইথমিড এবং মাইয়োগঅনলাইনের মতো অনলাইন যোগব্যায়াম ভিডিওগুলি দেখতে নিয়মিত বিরতি নিতে উত্সাহিত করতে পারেন এবং অফিসে কিছু উন্নত প্রসারিত করতে পারেন।

অবশ্যই, কখনও কখনও কর্মচারীরা আসলে সেই বিরতিগুলি গ্রহণ করে কিনা তা জানা কঠিন। সবাই চলন্ত পেতে একটি উপায় এটি একটি গ্রুপ কার্যকলাপ করা হয়। প্রতি ঘন্টা, একটি প্রসারিত বিরতি ঘোষণা এবং কেউ কিছু সহজ stretches, পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ, জ্যাক্স বা অন্যান্য দ্রুত energizer 60 সেকেন্ডের জন্য সবাই নেতৃত্ব আছে। যদি আপনি এক এলাকায় প্রত্যেকের সাথে একটি ছোট অফিস পেয়ে থাকেন তবে এটি সর্বোত্তম কাজ করে তবে আপনি ঘোষণাটিও করতে পারেন এবং P.A. এ কার্যকলাপ পরিচালনা করতে পারেন। পদ্ধতি.

আপনি তৈরি করতে পারেন সবচেয়ে উত্পাদনশীল পরিবর্তন এক স্ট্যান্ডিং মিটিং রাখা। একটি কনফারেন্স টেবিলের চারপাশে বসার পরিবর্তে (কোন বড় শক্তি-স্তন্যপান আছে?), একটি সাধারণ এলাকার প্রত্যেককে এক সংক্ষিপ্ত (15 থেকে 30 মিনিট) বৈঠক করার জন্য দাঁড়াতে হবে। স্থায়ী অর্থ হচ্ছে সভায় চলমান থাকা সবার অনুপ্রেরণা, যাতে তারা তাদের ডেস্কগুলিতে ফিরে যেতে পারে।

আপনি কম সময়ের মধ্যে আরো কাজ করবেন-এবং লোকেরা বেশি শক্তিযুক্ত হয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত গ্রুপ থেকে আরও ভাল ধারণা পাবেন।

সত্যিই এটি একটি খাঁড়ি আপ লাথি, "হাঁটা মিটিং" স্নাতক বাইরে বাইরে রাখা, এই সংক্ষিপ্ত হতে হবে, কিন্তু brainstorming বা সংবেদনশীল বিষয় আলোচনা যখন আপনি অফিসে অন্যদের overhear করতে চান না energize করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে ।

আসবাবপত্র পরিবর্তন করুন

যদি কর্মচারীরা উপরের বা কম খরচের বিকল্পগুলি ভালভাবে সাড়া দেয় তবে এটি সরঞ্জামগুলিতে সামান্য অর্থ বিনিয়োগের সময় হতে পারে যা তাদেরকে চলতে সহায়তা করে। ডেস্কগুলিতে দাঁড়িয়ে থাকা বিভিন্ন অপশন রয়েছে, যেগুলি আপনি নিজে নিজের ডেস্কগুলিতে তৈরি করেন যা স্থায়ী অবস্থান থেকে স্থায়ী অবস্থান থেকে সামঞ্জস্যযুক্ত।

যতক্ষণ না আপনি বা আপনার কর্মচারীরা ল্যাপটপগুলি ব্যবহার করেন যা আপনি সহজে এক ডেস্ক থেকে অন্য দিকে সরাতে পারেন, ততক্ষণ স্থায়ী উচ্চতা ডেস্ক সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর পছন্দ, কারণ অধিকাংশ লোক সারা দিন দাঁড়াতে চায় না। একটি ছোট ব্যবসা সমর্থন করতে চান? ইর্গো ডেস্কটপের স্থায়ী টেবিলের পরীক্ষা এবং ছয় স্থায়ী ডেস্ক বিকল্পগুলির ফোর্বস পরীক্ষার ড্রাইভটি পরীক্ষা করে দেখুন (যার মধ্যে তাদের "গোপনীয়তা ফ্যাক্টর" মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে)।

আপনি ট্রেডমিল ডেস্ক বিবেচনা করার আগে প্রথম স্থায়ী বিকল্পটি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন, কারণ এটি একটি মূল্যবান বিনিয়োগ হতে পারে। অর্থ সঞ্চয় করার জন্য, কেবলমাত্র একটি কেনার কথা বিবেচনা করুন এবং লোকেদের তাদের ল্যাপটপগুলি ব্যবহার করে এটি চালু করতে দিন। স্টিলকেস এটি "ওয়াকস্টেশনস" নামক বিস্তৃত পরিসর সরবরাহ করে, অথবা আপনি ট্রেকডেস্ক ট্রেডমিল ডেস্কটি কিনে একটি উদ্যোক্তা সংস্থাকে সমর্থন করতে পারেন।

আপনি আপনার দলের চলন্ত পেতে চয়ন করুন যাই হোক না কেন বিকল্প:

নিশ্চিত করুন কর্মচারী চয়েস সঙ্গে আরামদায়ক মনে

অংশগ্রহণ করতে চান না যারা চাপ করবেন না। কিছু কর্মচারী অফিসে একটি "নিম্নগামী কুকুর" করছেন সম্পর্কে লাজুক মনে হতে পারে। অন্যরা হাঁটার সভায় আপনার পাশাপাশি দৌড়ানোর মতো হতে পারে না। কর্মচারীর ক্ষমতার প্রচেষ্টা মেলে।

যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা প্রদান করুন

উদাহরণস্বরূপ, স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করে মানুষ প্রায়ই একটি ছোট footstool বা যোগ ব্লক সঙ্গে আরো আরামদায়ক মনে করেন যে তারা তাদের অবস্থান পরিবর্তনের জন্য এক ফুট উপরে রাখতে পারেন। (যে কেউ খুচরা কাজ করে, জানেন যে, প্রতিদিন আট সোজা ঘন্টার জন্য দাঁড়িয়ে থাকলেও ঠিক সেভাবে বসে থাকা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।)

প্রথম নিরাপত্তা রাখুন

কেউ যদি ট্রেডমিল বন্ধ করে দেয় তবে স্বাস্থ্যকর কর্মীদের জন্য আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেন সেগুলি শ্রমিকদের কম্প খরচগুলিতে খেয়ে ফেলতে পারে। নিশ্চিত করুন যে কর্মচারীরা সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সঠিক উপায় জানেন এবং মাল্টি-টাস্কিংয়ের অনিরাপদ স্তরের উত্সাহিত করবেন না।

সক্রিয় কর্মচারী Shutterstock মাধ্যমে ছবি