সময়সীমা পূরণের চাপের অধীনে কাজ সময় দ্বারা সীমাবদ্ধ পরিস্থিতিতে সঙ্গে ডিল জড়িত। কারণ এই পরিস্থিতিগুলি জরুরি বিষয়গুলির জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি জড়িত করে, উদ্বেগ এবং প্যানিকের অনুভূতিগুলি উত্থাপন করতে পারে। নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ক্ষমতা, কী করা দরকার তা মূল্যায়ন এবং একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা চালানো, চাপের মধ্যে কাজ করার চাপগুলি হ্রাস করতে এবং নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণ করার সময় আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতেও মূল্যায়ন করতে পারে।
$config[code] not foundএকটি নির্দিষ্ট সময়সীমা সম্মুখীন যখন নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা। নিজেকে নেতিবাচকভাবে ভাবতে দেবেন না, যেমন ভাবছেন যে আপনি সময়টি সম্পূর্ণ করতে পারবেন না। এই পদ্ধতির চাপে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে এবং আপনার যা করতে হবে তার মাধ্যমে চিন্তা করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। আপনি একটি অ্যাসাইনমেন্টের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে নিজেকে নিয়ে বিতর্ক করা প্রতিক্রিয়াশীল এবং সময় নষ্ট করে। নিজেকে চাপ দিন যে আপনি আগে চাপ মোকাবেলা করেছেন এবং বুঝতে পারেন যে চাপের অধীনে সংগৃহীত থাকা আপনাকে ফোকাস করতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।
আপনি কাজ শুরু করার আগে কি করতে হবে তা মূল্যায়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে 10-পৃষ্ঠার গবেষণা কার্যভার সম্পন্ন করার জন্য এক সপ্তাহ দেওয়া হয় তবে প্রয়োজনীয় গবেষণা এবং লেখার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন। কাজের মূল্যায়ন আপনাকে নিয়োগের বিভিন্ন দিকগুলির গুরুত্বকে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করতে পারে।
বিলম্বিত এড়াতে পরিকল্পনা। আপনি যদি ছোট অংশগুলিতে একটি অ্যাসাইনমেন্ট বা প্রকল্পটি ভাঙ্গেন, তবে আপনি মিনি-ডেডলাইন সেট করতে পারেন এবং আপনি যে চাপটি অনুভব করেন তা হ্রাস করে। একসাথে সব একটি দীর্ঘ নিয়োগ সম্পন্ন করার চেষ্টা burnout হতে পারে। আপনি দীর্ঘ এবং কঠিন নিয়োগের উপর কাজ করছেন যখন নিজেকে স্থাপন এবং বিভাগে কাজ আরো বাস্তব পদ্ধতি।
আপনি তৈরি পরিকল্পনা সম্পাদন করুন। আপনি নির্ধারিত মিনি-ডেডলাইনগুলি দ্বারা অ্যাসাইনমেন্টের পর্যায়গুলি শেষ করতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
ডগা
আপনি চাপ অধীনে কাজ করতে আরো প্রস্তুত, ভাল আপনি এটা হয়ে যাবে। যদি আপনি কোনও কৌশল বা পদ্ধতি আবিষ্কার করেন যা আপনাকে চাপের অধীনে কাজ করতে সহায়তা করে, তবে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে ভবিষ্যতে এটি ব্যবহার করুন।
