একজন আক্রমনাত্মক সহকর্মী অনেকগুলি ফর্ম গ্রহণ করতে পারেন, যে কেউ এমন ব্যক্তির কাছ থেকে আগত যে কোনও কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বা এমন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাৎ করতে পারে যে তার দায়িত্বের বাইরে বাইরে কাজ করে অথবা কেবলমাত্র সামান্য প্রতিকূল। কোনও ফর্মের সাথে, আক্রমণাত্মক সহকর্মীর সাথে কাজ করার ফলে অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সহকর্মী মানসিক এবং মানসিক চাপ অনুভব করে, শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে, এমনকি এমন একটি কাজ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় যা তারা একবার উত্তেজিত হয়েছিল। কয়েকটি কী কৌশল ব্যবহার করে, আপনি এই কর্মক্ষেত্রে সমস্যাগুলি পরিচালনা এবং কমিয়ে আনতে পারেন।
$config[code] not foundপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করুন
একটি আক্রমণাত্মক সহকর্মী সঙ্গে মোকাবিলা করার সময়, সবচেয়ে খারাপ প্রতিক্রিয়া অবিলম্বে এবং তীব্র আবেগ সঙ্গে প্রতিক্রিয়া হয়। তারা বিক্ষুব্ধ বা রাগ যখন মানুষ তারা দুঃখিত অনুশোচনা ঝোঁক। কয়েক গভীর শ্বাস নিন এবং প্রতিক্রিয়া আগে 10 গণনা। সময়ের সহজ ফ্যাক্টর আপনার আবেগকে শান্ত করতে এবং আপনার নিরপেক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, আপনাকে ভাল রায় দিয়ে সাড়া দেয়। এটি কোনও মিটিং বা অফিসের হলওয়েতে থাকা সত্ত্বেও, প্রথমে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি গভীরভাবে শ্বাস না করে এবং নিজেকে 10-গণনা ছাড়াই মন্তব্যগুলিতে সাড়া দেবেন না।
নোট রাখুন
একটি আক্রমনাত্মক সহকর্মী সঙ্গে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া একটি নিয়মিত ঘটনা যদি, তাদের বিস্তারিতভাবে নথিভুক্ত। এমনকি আপনি যদি এই তথ্যটি কারো সাথে সরাসরি ভাগ না করেন তবে কী ঘটেছে তার বিস্তারিত নোট রাখুন। ঘটনাটির সময়, তারিখ এবং অবস্থান এবং বিশেষ নেতিবাচক ফলাফলগুলি যেমন টাস্ক বা অ্যাসাইনমেন্ট সম্পূর্ণ করার বিষয়ে আপনার মনে রাখবেন। ম্যানেজার বা মানব সম্পদগুলিতে আপনার কেস তৈরি করার সময় এই নোটগুলি মূল্যবান হতে পারে। আর্থিক পাশাপাশি মানসিক পদে চিন্তা করুন। সংস্থার ব্যয় বিবেচনা করুন, যেমন হারিয়ে যাওয়া উৎপাদনশীলতা যখন আপনার আক্রমনাত্মক সহকর্মীর সাথে আপনার আচরণগুলি আপনাকে এবং অন্যদেরকে আপনার কাজে পিছনে ফেলে দেয়।
কিছু প্রসঙ্গ সন্ধান করুন
"মনোবিজ্ঞান আজ" এর জন্য একটি কলামে, যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ প্রেস্টন নি ব্যক্তি এবং সমস্যাটির মধ্যে পার্থক্য করার পরামর্শ দেন। ব্যক্তির পরিবর্তে সমস্যাটির উপর মনোযোগ দিয়ে তীব্র সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়া, দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বলার অপেক্ষা রাখে না, "আমি জানি যে আপনার কাছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা বলা আছে, কিন্তু আমার মনে হয় এই কথোপকথনটি একটু উত্তপ্ত হয়ে উঠছে। আমরা কি পরে এই সমস্যাটির কথা বলার জন্য আজকের দিনটিকে পুনঃসূচনা করতে পারি?" ব্যক্তিগত আক্রমণ থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে, আপনি আরও সহযোগিতা এবং সম্ভবত সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন।
ভাল আপনার গল্প বলুন
অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির ওয়েলসেস এবং ওয়ার্ক লাইফ প্রকল্পের মতে, সহকর্মীদের সাথে চলমান দ্বন্দ্বগুলি সমাধানের চেষ্টা করার সময় অনেক কর্মক্ষেত্রে ক্ষতিগ্রস্তদের সহকর্মীদের এবং পরিচালকদের কাছ থেকে সন্দেহভাজনতা দেখা দেয় এবং তাদের "সমস্যা কর্মচারী" হিসাবে লেবেল করা হয়। এই দ্বিধা এড়াতে, মানুষের সম্পদ বা ব্যবস্থাপনা আপনার উদ্বেগ voicing যখন কয়েক কৌশল বিবেচনা করুন। শান্ত থাকুন এবং সুরক্ষিত থাকুন, এমনকি একটি ভয়েস কথা বলুন এবং আপনার আবেগ চেক চেক। আপনি একটি আক্রমণাত্মক সহকর্মীর আচরণের নির্দিষ্ট বিবরণ এবং এটি আপনার কাজের জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে তার সাথে আপনার দাবিগুলির ব্যাক আপ করতে সক্ষম হওয়া আবশ্যক। পরিশেষে, দেখিয়ে দিন যে আপনি পরিস্থিতিটির সাথে অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হয়েছেন যে আপনি বুঝতে পারেন যে কেন আপনার সহকর্মী কখনও কখনও এই উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যদিও এটি ব্যবহারযোগ্য নয়। পরিশেষে, ধৈর্য, যুক্তিসঙ্গত সমস্যা সমাধান এবং কর্মক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা কমাতে আপনার ইচ্ছাগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
