ম্যাসাচুসেটস মেডিকেল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্সের (সিএফএম) প্রতিষ্ঠাতা অধ্যাপক ড। জন কাবাত-জিন 1979 সালে মাইন্ডফুলেন্স-ভিত্তিক স্ট্রেস রেডাকশন (এমবিএসআর) তৈরি করেন। এমবিএসআরটিতে আট সপ্তাহের একটি অনুষ্ঠান রয়েছে যা মানুষকে কীভাবে মোকাবিলা করতে শেখায় এবং ধ্যান এবং অন্যান্য মনোজ্ঞতা কৌশল ব্যবহার করে চাপ, অসুস্থতা এবং ব্যথা সাড়া। একজন এমবিএসআর শিক্ষক হয়ে পড়াশোনা এবং মনোযোগের অনুশীলন এবং কিভাবে ধ্যান এবং অন্যান্য কৌশল আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারে সে বিষয়ে উত্সর্জনের প্রয়োজন হয়।
$config[code] not foundপ্রস্তুতি এবং বুনিয়াদি প্রশিক্ষণ
একটি প্রশিক্ষক থেকে মনের মেডিটেশন জানুন এবং নীরব, শিক্ষক নেতৃত্বাধীন পশ্চাদপসরণ অংশগ্রহণ। এমবিএসআর এই শিক্ষণ শৈলী ও ঐতিহ্যকে প্রতিফলিত করে, কারণ আপনি থ্রাবাদান বৌদ্ধ শিক্ষার উপর জোর দেয় এমন একটি পশ্চাদপসরণ কেন্দ্রের প্রোগ্রামে যোগদান করে এটি করতে পারেন। অন্যান্য শৃঙ্খলা ও শিক্ষা যা বহু দিন ধরে নীরবতা, মেডিটেশন শিক্ষকের সাথে মিথস্ক্রিয়া এবং প্রশস্ততা এবং স্বতঃস্ফূর্তকরণের উপর জোর দেয় এমন ধ্যান শৈলীকে অন্তর্ভুক্ত করেও এমবিএসআর শিক্ষক হতে ভাল প্রস্তুতি নিতে পারে। দৈনন্দিন মনোজ্ঞতা ধ্যান অনুশীলন এবং ধ্যান retreats একটি চলমান অংশগ্রহণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
শরীরচর্চার প্রশিক্ষণের কিছু ফর্ম শিখুন যা মনের সাথে জড়িত এবং নিয়মিত অনুশীলন করে। সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্স হঠাৎ যোগব্যায়াম বা অন্য কোনও শরীরের কেন্দ্রীয় সচেতনতার অনুশীলনের প্রশিক্ষণ দেয়। মিনুফুলেন্স-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাসের জন্য, শরীরের গুরুত্ব মনের জন্য একটি গাড়ির হিসাবে চিনতে হবে। শরীরের কেন্দ্রিক সচেতনতা অনুশীলন, যেমন হাট যোগ, স্ব-বুদ্ধি, জ্ঞান ও মুক্তির দিক নির্দেশিত।
আপনার ব্যক্তিত্বের যতটা সম্ভব এবং আপনি অন্যদের সাথে সম্পর্কিত উপায়গুলি সম্পর্কে যতটা শিখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন। আপনি স্ব-অনুসন্ধানের সময়, ধ্যান অনুশীলনগুলিতে চলমান অংশগ্রহণ এবং আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব-স্বতঃস্ফূর্ত দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এই ধরণের সচেতনতা অর্জন করতে পারেন। আপনার জ্ঞানের জ্ঞান আপনাকে এমবিএসআর শেখার এবং অন্যদের কষ্ট, অনিশ্চয়তা এবং প্রশ্নগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনি যখন আঁকতে পারেন তখন আপনাকে বোঝার সুযোগ দেয়।
স্টাডিজ এবং মাইন্ডফুলেন্স সেন্টারের এক বা উভয় ক্ষেত্রেই অংশগ্রহণ করুন 'ওসিস ভিত্তিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। দুই ওসিস ভিত্তিক প্রোগ্রাম ২011 সাল পর্যন্ত বিদ্যমান: সাত দিনের "মাইন্ড-শারীরিক মেডিসিনে এমবিএসআর" এবং আট সপ্তাহের সেমিনার বা নয় দিনের সবিস্তারে এমবিএসআর অনুশীলন। সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্সের সিনিয়র শিক্ষকরা এই প্রোগ্রামগুলি পরিচালনা করে যা সারা বছর ধরে ম্যাসাচুসেটস, নিউইয়র্ক এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় অনুষ্ঠিত হয়। আপনি এই বুনিয়াদি প্রোগ্রামগুলির একটি সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি অন্যদের কাছে এমবিএসআর শিক্ষণ শুরু করতে পারেন।
উন্নত প্রশিক্ষণ
সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্স থেকে এমবিএসআর শিক্ষক হিসাবে সার্টিফিকেশন অর্জন করতে চাইলে এমবিএসআর-এর সাথে যুক্ত একটি ক্ষেত্রের স্নাতক প্রশিক্ষণ অনুসরণ করুন। সেন্টার ফর মাইন্ডফুলিস মনোবিজ্ঞান, শিক্ষা, ওষুধ বা একই ক্ষেত্রগুলিতে স্নাতক প্রশিক্ষণ গ্রহণের পরামর্শ দেয় যা মন ও শরীরের শিক্ষাকে উৎসাহিত করে। এই ধরনের ক্ষেত্রগুলি আপনাকে এমবিএসআর এর বৈজ্ঞানিক, শিক্ষাগত ও চিকিৎসাগত শিকড়গুলির বোঝা দেয়।
আপনি এমবিএসআর অন্যদের প্রশিক্ষণ যখন পৃথক পেশাদারী উন্নয়ন কার্যক্রম আপনার প্রবৃত্তি চালিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, দৈনিক এবং হঠাৎ যোগব্যায়াম বা নিয়মিত নিয়মিত সচেতনতা অনুশীলনের অন্য শরীর-কেন্দ্রিক অনুশীলন অনুশীলন করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ আত্ম বিকাশ অবিরত, আপনার ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞান উন্নয়ন বুঝতে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে মনের সাথে একাত্মতা অর্জন।
সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্স 'টিচার ডেভলপমেন্ট ইন্টেন্সিভ, আট দিনের আবাসিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করুন। প্রোগ্রাম এমবিএসআর কৌশল, গ্রুপ গতিবিদ্যা এবং পাঠ্যক্রম উন্নয়নের উন্নত প্রশিক্ষণ রয়েছে। এর লক্ষ্য আপনাকে এমবিএসআর শিক্ষক হিসাবে আপনার শিক্ষণ দক্ষতা পরিমার্জন সাহায্য করতে হয়।
এমবিএসআরে উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য সিএফএম এর তত্ত্বাবধান উপাদানটি সম্পূর্ণ করুন। তত্ত্বাবধান প্রোগ্রামে ব্যক্তিগত, এক-এক নির্দেশ এবং একটি সিএফএম সিনিয়র প্রশিক্ষক থেকে সমর্থন জড়িত। তত্ত্বাবধান প্রোগ্রামের সময়, আপনি প্রশ্ন এবং উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে এবং আপনার শিক্ষানবিশ এবং এমবিএসআর উপস্থাপনার প্রতিক্রিয়া পেতে প্রতিক্রিয়া পাবেন।
এমবিএসআর শিক্ষক হিসাবে প্রত্যয়িত হওয়ার জন্য সার্টিফিকেশন পর্যালোচনার জন্য সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্সে আবেদন করুন। শংসাপত্রের জন্য আবেদন করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি সারসংকলন এবং কভার লেটার টাইপ করতে হবে এবং একটি পোর্টফোলিও সংগঠিত করতে হবে যা আপনার নিজের ভিডিও রেকর্ডিংগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে, ধ্যান অনুশীলনে একটি শ্রেণির নেতৃত্ব, আপনার পাঠানো নির্দেশমূলক উপকরণ, আপনার শিক্ষার্থীদের মূল্যায়ন এবং সুপারিশের চিঠি। সেন্টার ফর মাইন্ডফুলেন্সে সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন উপকরণ পাঠানোর পরে, সিনিয়র শিক্ষক এবং এমবিএসআর শিক্ষকগণ আপনার শংসাপত্রের যোগ্যতা পূরণ করেছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার পোর্টফোলিও পর্যালোচনা করবে।
