মানসিক এবং মৌখিক নির্যাতন শারীরিক নির্যাতনের চেয়ে খারাপ বা এমনকি খারাপ হতে পারে। মানসিক এবং মৌখিক অপব্যবহারের অনেকগুলি প্রকাশ রয়েছে, যার মধ্যে চিৎকার, সমালোচনা, নাম-কলিং, সবকিছু করার জন্য আপনাকে দোষারোপ করা এবং মনের গেম বা ম্যানিপুলিউটিং করা। উপরন্তু, আপনাকে চারপাশে অর্ডার দিচ্ছে, আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর এবং আপনাকে আঘাত করার হুমকি দেওয়ার কারণে আপনাকে মানসিক এবং মৌখিক অপব্যবহারের ফর্মগুলিও রয়েছে। আপনি যদি এই ধরনের অপব্যবহারের শিকার হন, তবে আপনি এটি বেঁচে থাকতে পারেন তা জানুন।
$config[code] not foundআপনার আত্মনিয়ন্ত্রণ রাখুন এবং মানসিক হতে না চেষ্টা করুন। যে ব্যক্তি আপনাকে অপব্যবহার করে সে সম্ভবত আপনাকে আঘাত করতে চায় এবং আপনি যে নিজেকে দুর্বল বলে দেখিয়েছেন সেটি কেবল তার মৌখিক আক্রমণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য উৎসাহিত করবে। আপনি যদি, একটি আত্মবিশ্বাসী এবং সম্মানিত ভয়েস গ্রহণ করতে পারেন। Articulately এবং শান্তভাবে কথা বলুন। যদি আপনার সমস্যা ঠান্ডা হয়ে থাকে তবে কিছু সুখী মনে করুন।
ফলাফল অনুমান করা। ফলাফল প্রসঙ্গ উপর নির্ভর করে, পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার হন তবে আপনি অবমাননাকারীকে ছেড়ে দেওয়ার হুমকি দিতে পারেন। আপনার যদি স্কুলে নির্যাতন করা হচ্ছে, আপনি একজন শিক্ষক বা অপব্যবহার সম্পর্কে প্রধানকে অবহিত করবেন তার চেয়ে আপনি অবমাননাকারীকে সতর্ক করতে পারেন। যদি অপব্যবহারকারী আপনাকে শারীরিক শক্তি দিয়ে হুমকি দেয়, তাকে বলুন যে সে যদি তার আচরণ পরিবর্তন না করে তবে আপনি পুলিশকে ফোন করবেন।
পরিস্থিতি ছেড়ে দাও। সহিংসতা সঙ্গে কাজ করবেন না। শান্ত হও, চলতে থাক এবং ঘটনাটি যদি সম্ভব হয় তবে ভুলে যাও। মৌখিক এবং মানসিক অপব্যবহার সময়ে সময়ে ঘটে, এবং এই ধরনের পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলা সেরা।
অপব্যবহার হয় গুরুতর বা চলমান হয়, সরকারী hotlines কল। আপনি যদি ঘরোয়া মৌখিক অপব্যবহারের শিকার হন তবে 800-799-SAFE (7233) বা 800-787-3224 (টিটিই) -এ জাতীয় ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইনকে কল করুন। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবী দ্বারা অপব্যবহারের শিকার হন, তাহলে জাতীয় টিন ডেটিং অপব্যবহার হেল্পলাইনকে 866-331-9474 বা TTY 1-866-331-8453 এ কল করুন। মানসিক বা মৌখিক অপব্যবহার যদি যৌন প্রকৃতির হয়, তাহলে 800-656-4673 এ জাতীয় যৌন আক্রমণের হটলাইনকে কল করুন। সমস্ত হটলাইন প্রতিদিন 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন কাজ করে।
আপনি ভালবাসেন যারা সমর্থক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। যারা আপনাকে ভালবাসেন তারা আপনাকে অপব্যবহার করবে না। উপরন্তু, যদি কেউ আপনাকে অপব্যবহার করতে শুরু করে তবে আপনাকে সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকতে পারে।
ডগা
এটি প্রায়ই একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক ছেড়ে খুব কঠিন। আপনি সহায়তার জন্য একটি পেশাদার পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে।
