ডিজিটাল প্রযুক্তি আজকের ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবনে অনেকগুলি সুবিধা প্রদান করেছে, অন্তত একটি দিক ক্ষতিকর হয়েছে। কম্পিউটারের সামনে প্রতিদিন কাজ করে প্রচারিত বেঁচে থাকা জীবনধারা আপনার স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি সরকারী ও বেসরকারি সংস্থাগুলির নেতৃত্বে তাদের কর্মীদের উত্স স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার করে তাদের কাজের দিনের কিছু অংশ উত্সাহিত করতে উত্সাহিত করেছে।
$config[code] not foundওয়াশিংটন পোস্টের প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, সময়ের বর্ধিত সময়ের জন্য বসার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি স্বাস্থ্য সমস্যার একটি চেন যা আপনাকে মাথা থেকে পায়ের উপর প্রভাব ফেলে। অঙ্গ ক্ষতি, পেশী অধঃপতন, লেগ ডিসঅর্ডারস, খারাপ ব্যাক, ধীর মস্তিষ্কের ফাংশন এবং এমনকি উচ্চ হারের হারগুলি খুব বেশি সময় ধরে বসার ক্ষতিকর প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে, আপনি কাজের সময়ে বা ঘরে ঘরে টিভি দেখছেন।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির গবেষণা অনুসারে, যদি এটি প্রায়শই খারাপ না হয় তবে এমনকি আপনি প্রায় প্রতিদিন অনুশীলন করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি খুব বেশি ব্যায়ামে হারিয়ে যেতে পারে। আমেরিকা জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি অনুসারে রিপোর্ট অনুযায়ী ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতা থেকে 18 শতাংশের বেশি মৃত্যু ঘটে।
কিন্তু এখন যে আপনি খুব বেশী বসতে জানেন আপনার জন্য খারাপ, আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন?
স্মার্ট স্ট্যান্ডিং ডেস্ক
সবচেয়ে সুস্পষ্ট উত্তরটি কম বসতে হয়, কিন্তু আপনি সম্ভবত সারা দিনে কম্পিউটারে কাজ করেন, তাই এটি সম্ভব নাও হতে পারে।
আনন্দের, বিকল্প ধরার আছে। স্ট্যান্ড-আপ ডেস্কটি আপনার কর্মরত দিনকে বসা এবং স্থায়ীভাবে ভাগ করে এবং আপনার শরীরের অবস্থানকে প্রয়োজনীয় হিসাবে পরিবর্তিত করে স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করে।
যেমন বিকল্প জন্য চাহিদা ব্যাপকভাবে মানের, কার্যকারিতা এবং মূল্য মধ্যে পণ্য নেতৃত্বে হয়েছে। আপনি $ 200 এরও কমের জন্য ম্যানুয়ালি সমন্বয়কারী জেনেরিক স্ট্যান্ডিং ডেস্কটি খুঁজে পেতে পারেন এবং লাইনের মোটরযুক্ত ডেস্কগুলির শীর্ষস্থানে ২500 ডলার পর্যন্ত যেতে পারেন যা একটি বোতামের ধাক্কা সামঞ্জস্য করে।
স্বায়ত্বশাসিত স্মার্ট স্মার্টিং ডেস্কটি তার মূল্য সাশ্রয়ী মূল্যের রাখতে সক্ষম হয়েছে, যখন এটি ২9 9 ডলারের জন্য গুণমানের সাথে নির্মিত মোটরসাইকেল কার্যকারিতা সংহত করে।
গ্রাহকদের আস্থা সঙ্গে আদেশ উত্সাহিত হচ্ছে। ডেস্ক 30 দিনের ট্রায়ালের সাথে আসে যা পরিষ্কারভাবে বলে, "যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না তবে আমরা এটি গ্রহণ করব এবং আপনাকে সম্পূর্ণ অর্থ ফেরত দেব। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। "যদি আপনার কোন সমস্যা থাকে তবে এটি একটি বিনামূল্যে প্রতিস্থাপন প্রস্তাবের 5 বছরের ওয়ারেন্টি অন্তর্ভুক্ত করে।
কোম্পানী অনেক বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সঙ্গে বিভিন্ন মডেল আছে। $ 299 স্মার্ট স্ট্যান্ডিং ডেস্কটি একটি স্মার্ট কীপ্যাড দ্বারা নিয়ন্ত্রিত নীরব দ্বৈত মোটর রয়েছে যা আপনার বসা এবং স্থায়ী উচ্চতাগুলিকে মনে রাখে। এটি একটি হেভিওয়েট শিল্প ইস্পাত ফ্রেম এবং গ্রেড-এ কাঠ এবং বাঁশের শীর্ষের সাথে তৈরি করা হয়।
আপনি যদি আপগ্রেড করতে চান তবে এআই ব্যক্তিগত সহকারীর স্মার্ট স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এআই ফিচার ব্যতীত লাইন ডেস্কগুলির চেয়ে পাঁচগুণ কম পর্যন্ত 499 ডলারে আসে। কোম্পানির এআই বিকল্পটি বিশ্বের সবথেকে স্মার্ট ডেস্ক অফিসে থাকার কারণে কল করে। বৈশিষ্ট্য একটি ভয়েস সক্রিয় ব্যক্তিগত সহকারী, একটি বেতার চার্জিং প্যাড, ইউএসবি চার্জার, ব্লুটুথ স্পিকার এবং একটি মেমরি প্যাড অন্তর্ভুক্ত।
হাত-মুক্ত, ভয়েস-নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিগত সহকারী আপনাকে আবহাওয়ার প্রতিবেদন দেয়, প্রশ্নগুলির উত্তর দেয়, আসন্ন মিটিংগুলির কথা মনে করিয়ে দেয় এবং আরো অনেক কিছু দেয়। এটি লাইট, সুইচ, নেস্ট, ফিলিপস হিউ, ওয়েমো, স্মার্ট থিংস এবং অন্যান্য সংযুক্ত ডিভাইসগুলিকেও নিয়ন্ত্রণ করে।
আপনি আপনার স্মার্ট স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পেতে একবার কত দাঁড়ানো উচিত?
এই বিষয়ে বিজ্ঞান এখনও বায়ুতে রয়েছে, তবে একটি পরিষ্কার সম্মতি আছে যে আপনার দিনটির একটি অংশ স্থায়ীভাবে ব্যয় করা উচিত। তবে, এটি নির্দেশ করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি খুব বেশি দাঁড়াতে পারেন, যা নিজের স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে।
কানাডিয়ান সেন্টার ফর ওকুপেশনাল হেলথ অ্যান্ড সিকিউরিটির মতে, শরীরকে সোজা রাখার জন্য আরও বেশি কাজ প্রয়োজন, যা উপকারী, তবে প্রসারিত সময়সীমার লেগ, ব্যাক এবং ঘাড় পেশী যন্ত্রণা হতে পারে।
জীবনের সবকিছুর সাথেই, কীটি সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাচ্ছে। সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কগুলির নতুন প্রজন্মের সাথে সৌন্দর্য হল, যখনই আপনি চান বা বসতে পারেন। আপনি বসতে আগে আপনি কতক্ষণ দাঁড়ানো সহ আপনার নিজস্ব রুটিন ডিজাইন করতে পারেন। ধীরে ধীরে আপনার সান্ত্বনা স্তর তৈরি করুন এবং 50/50 বা তার বেশি পর্যন্ত কাজ করার চেষ্টা করুন, দাঁড়ানো এক বা একাধিক ঘন্টা অন্তর।
ছবি: স্বায়ত্বশাসিত / ইউটিউব
2 মন্তব্য ▼
